Jest wysoki poziom triglicerydów Making Me Zmęczony ?

O sam wysoki poziom triglicerydów nie sprawi, że zmęczony , ale warunki, takie jak cukrzyca czy choroby tarczycy , które podnoszą poziom trójglicerydów , może czujesz się osuszone i leczenie tired.Prompt tych problemów medycznych , zwracając uwagę bardziej rygorystyczne na to, co jesz i eliminowanie złych nawyków pomoc obniży trójglicerydów i wyeliminować zmęczenie . Trójglicerydy

Triglicerydy są tłuszcze we krwi . Nie wymagają żadnych kalorii natychmiast po spożyciu , są przekształcane w triglicerydy i przechowywane w komórkach tłuszczowych . Kiedy potrzebujesz energii między posiłkami , hormony uwalniają trójglicerydy . Regularnie jeść więcej kalorii niż spalamy , może spowodować wysoki poziom triglicerydów .
Dieta

Jeśli masz nadwagę ,ruch membrany jest ograniczone , a więc jest Twój oddech . Nie jest w stanie podjąć pełne, głębokie oddechy przeponowe oznacza mniej tlenu jest transportowana do tkanek , i czujesz się zmęczony i słaby

utraty wagi znacznie niższy poziom trójglicerydów . ; będziesz czuć się bardziej energiczny i zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę .

Jedz bogate w błonnik diety żywności, takich jak zboża otręby , groch i fasola , i dążyć do pięciu porcji owoców i warzyw dziennie.

Ciesz ryb co najmniej dwa razy w tygodniu , gotować kurczaka bez skóry i kupić chude kawałki mięsa .

Wybierz rzepak , kukurydza, szafran, sojowy i oliwę z oliwek do gotowania i margaryny z wanną lub cieczy do smarowania. Imperium Lifestyle Zmienia

Ćwiczenie wysyła więcej tlenu do organizmu , i to uwalnianie tlenu sprawia, że ​​czujemy czujny i pobudzony . Aktywność fizyczna eliminuje że uczucie zmęczenia .

Uruchom program ćwiczeń , aby podnieść poziom "dobrego" cholesterolu HDL oraz zmniejszenie stężenia triglicerydów . Jeździć na rowerze , wybrać się na spacer lub przyłączyć się do drużyny sportowej . Ćwiczenie stymuluje różne substancje chemiczne w mózgu , które zostawiają cię uczucie szczęśliwy i zrelaksowany .

Palenie papierosów powoduje nadmierne stężenie lipidów we krwi , a w porównaniu z niepalącymi , palacze mieli znacznie wyższe stężenia triglicerydów w surowicy . Palenie obniża poziom "dobrego" cholesterolu HDL i triglicerydów we krwi zatrzymać zamiast wydzielany przez wątrobę , dzięki czemu można się zmęczony i ospały .

Picia alkoholu spowalnia aktywność mózgu , i w zależności od tego, jak dużo alkoholu została zużyta , może powodować niewyraźną mowę , utratę pamięci i osłabione mięśnie , powodując zmęczenie .

Jeśli przestać pić , wysoki poziom cholesterolu i wysokie triglicerydów będzie spadać .
Leki

leków na receptę może być przepisywany w celu obniżenia poziomu trójglicerydów , czy diety i zmiany stylu życia nie są skuteczne .
Zapobieganie

regularne kontrole mogą ujawnić wysokiej problemem triglicerydów , zanim stanie się poważny. Według National Cholesterol Education Program ( NCEP ) , wszyscy zdrowi dorośli powinni otrzymać profilu lipidowego , który mierzy stężenie cholesterolu całkowitego , cholesterolu LDL, cholesterolu HDL oraz trójglicerydów --- co najmniej raz na pięć lat .