Dieta Pomoc Fibromialgia

Fibromialgia , stan przewlekły bez znanej przyczyny lub standardowym leczeniu , charakteryzuje się wszechobecnym bólem i zmęczeniem . Fibromyalgia wpływa każdy inaczej --- co wywołuje okresy zwiększonego bólu lub flary , w jednej osobie , nie może wpływać na inny w ten sam sposób . Jednak istnieje wiele dyskusji w środowisku medycznym , jak dużo dieta odgrywa rolę w nasilenia objawów fibromialgii , a tam jest dużo niepotwierdzonych osób malejących własne poziomy bólu poprzez kontrolowanie ich diety . Problem Foods

Większość tych ośrodków kontroli dieta całym wyeliminowanie produktów, które są znane skutki zapalnych w organizmie i , które blokują wchłanianie składników odżywczych . Kofeina jest często wskazał jako winnego wywołujących ból . Kofeina jestdiuretykiem, który może doprowadzić do odwodnienia , jeśli nie zastąpić utraconych płynów . Wysoki poziom kofeiny może również podkreślić, nadnerczy , które często nie działają tak dobrze u pacjentów fibromyalgia zacząć . Większość ekspertów zgadza się, że medyczne Jeśli zmienić jedną rzecz diety w celu poprawy objawów fibromialgii , byłoby , aby ograniczyć spożycie kofeiny .

Wielu pacjentów fibromyalgia są również wrażliwe na substancje słodzące chemicznych i dodatków . Aspartam ( NutraSweet ) było wiadomo, że pobudzają receptory bólowe w mózgu . Glutamina monosodowy ( MSG) , stosowany jako środek wzmacniający smak podobny do soli , można również zwiększyć objawy bólowe u pacjentów, fibromialgii . - W podobny sposób jak aspartam

badacze stwierdzili, że medyczne żywność z rodziny psiankowatych - - w tym pomidorów, oberżyny , papryki i ziemniaków --- może nasilać zapalenie stawów . Unikanie tych pokarmów , zwłaszcza jeśli masz zapalenie stawów i fibromialgię może zmniejszyć dotkliwość race.
Zbiory Korzystny Foods

badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu York w Kanada i opublikowane w czasopiśmie ból w roku 2007 stwierdzono, że dodanie produktów bogatych w omega-3 wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, ma korzystny wpływ na stan zapalny , wspólną przyczynę bólu fibromialgii . Omega-3 są również wykazano wpływ leczniczy na innych stanów związanych z fibromialgią , takich jak zapalenie stawów i zapalne zaburzenia jelit. Dodanie omega-3 , pokarmy bogate w ryby , takie jak olej lnianego i orzechów lub dodatek wysokiej jakości oleju rybiego może pomóc w codziennym bólu i flary niskim poziomie .

Zdrowego dieta

najlepszy plan zarządzania objawów fibromialgii jest prowadzić dziennik żywności . Napisz, co jesz i czy istniejewzór, który powstaje między dietą i race . We wszystkich przypadkach , eksperci zgadzają się, że jedzenie zdrowe , dobrze zbilansowana dieta jestnajlepszym sposobem na utrzymanie zdrowia i zarządzania ból. Imperium