metabolizm i Poty nocne

Nocne poty mogą wystąpić z powodu wielkiej liczby rzeczy, takich jak podejmowanie pewnych leków, choroby lub choroby , zaburzenia równowagi hormonalnej , a nawet menopauzy , żeby wymienić tylko kilka. Jednakże , odnosząc je do samego metabolizm jest bardzo wąska ścieżka . Przed zrozumienia, jak metabolizm i nocne poty są powiązane , należy najpierw zrozumieć , co dokładnie metabolizm jest i jak to działa . Co metabolizm

W prostych słowach , metabolizm jestilość energii organizm spala w celu utrzymania się . Energia ta jest w postaci kalorii. Od kaloriipomiar energii , tym więcej kalorii spożywamy , tym bardziej oparzenia ciała , zwiększając metabolizm . Jeśli kalorii jest zmniejszona metabolizm spowolni i zaczynają przechowywania kalorii lub energii do wykorzystania w późniejszym czasie . Twoja podstawowa przemiana materii jestminimum ilość kalorii organizm potrzebuje do wykonywania podstawowych funkcji , aby pozostać przy życiu .
Zwiększenie metabolizmu

Istnieje kilka sposobów, metabolizm może zwiększona. Wyższe spożycie kalorii nie jest jedynym sposobem na zwiększenie metabolizmu. Niektóre produkty , takie jak grejpfruty , orzechy, jabłka , fasola, brokuły i owsianka wziąć więcej energii do strawienia niż inne , a to zwiększy swój metabolizm . Ujemne kalorie żywności wymaga więcej energii dla organizmu do strawienia niż liczba kalorii w żywności na początku. Surowy seler i brokuły są dobre przykłady żywności negatywne kalorycznych

Ćwiczenie zwiększa swój metabolizm , a także budować mięśnie . Mięśni może spalić do 50 kaloriidziennie , więcwięcej mięśni ciała , tym szybszy metabolizm .

Przyczyny nocne pocenie

metabolizm zwiększa się , wzrasta temperatura ciała . Ktoś, kto wzrosła jej metabolizm może zauważyć, że budzi się w środku nocy w pocie . Temperatura w pomieszczeniu nie może być zbyt ciepłe i może ona nawet zimno . Pocenie się to ze względu na jej ciała spalanie kalorii i ciężkiej pracy , podczas gdy w spoczynku .
Zarządzanie

Chociaż nocne poty są wspólne ze zwiększonym metabolizmem , mogą być bardzo niewygodne . Oczywiście , działa wentylator do chłodzenia ciała pomoże . Na sobie ubrania z kapilarnego tkaniny również może pomóc. Odprowadza tkaniny faktycznie wyciąga wilgoć z dala od skóry . Korzystanie z pościelą na łóżku może również pomóc jak bawełna wchłania wilgoć .
I ostrzeżenia

zwiększenia metabolizmu często może powodować nocne poty , to nie jestjedyny powód . Jeśli nocne poty utrzymują i nie byłozmiany w diecie i aktywności , trzeba szukać innych przyczyn nocne poty . Wskazane jest, aby porozmawiać z lekarzem specjalistą , czy nocne poty utrzymywać. Imperium