Jak Naturalnie Czyste Tablica Z tętnic kręgowej

tętnice kręgowe działają z tętnic szyjnych do dostarczania krwi do głowy. Położony w kierunku tylnej części szyi, biegną przez kręgosłupa i do mózgu, gdzie funkcjonują one jako podstawowe źródło krwi w pniu mózgu. Tętnice kręgowe mogą zostać zablokowane przez nagromadzenie resztek tłuszczowych lub płytki wzdłuż ścian tętnic . Ten stan jest znany jako miażdżyca tętnic . Nieleczony , tablica nadal będzie wzrastać , ograniczając przepływ krwi do mózgu i zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu . Rzeczy, które musisz Obrazów Owsianka Obrazów czosnek kapsułki
pieprz cayenne

Pokaż więcej instrukcji
1

Zmień swoją dietę . Tętnic tablica jest tworzona przez diety bogatej w tłuszcze nasycone , triglicerydów i cholesterolu . Podjąć wszelkie możliwe kroki w celu usunięcia tych elementów z regularnej diety . Wybierz niskiej zawartości tłuszczu , diety bogate w błonnik , który zawiera od 8 do 10 porcji owoców i warzyw w menu .
2

Jedz owsiankę . Owies zawiera avenanthramides . Te związki chemiczne zmniejszenie zdolności materiałów tworzących płytkę do przylegania do ścianek tętnic . Aby uzyskać najlepsze wyniki , jeść co najmniej jedną porcję dziennie przez minimum 12 tygodni.
3

Weź kapsułki czosnku lub dodać więcej czosnku do posiłków . Według ostatnich badań przeprowadzonych w Niemczech , biorąc 900mg czosnku dziennie może zmniejszyć płytki tętnicze nawet o 18 procent . Czosnek zawiera allicyny , który zatrzymuje tworzenia komórek , powodując w płytki i pozwala usunąć te już ustanowione. W Stanach Zjednoczonych ,obecna dawka to 500 mg zalecana .
4

Użyj pieprz cayenne do sezonu twoje żywności . Cayenne zawiera kapsaicynę , substancję , która daje pieprz charakterystyczny ciepło . Częste spożywanie gorących , takich jak papryka cayenne może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i tętnicze tabliczkę z krwiobiegu . Pomaga również zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi , zniechęcając przyczepność powierzchni komórek tłuszczowych , zarówno do siebie nawzajem i do naczyń krwionośnych .
5

Zdobądź więcej ćwiczeń . Zaangażować się w jakąś formę ćwiczenia układu krążenia , przez co najmniej 30 minut każdego dnia . Jeśli jesteś obecnie kształt , zacząć chodzić. Kiedy można wygodnie chodzić przez 60 minut , spróbować czegośnieco bardziej wymagające , jak rower konna, jogging , pływanie lub taniec. Ćwiczenie poprawia krążenie , co pomaga poluzować płytkę nazębną i poprawy kondycji układu sercowo-naczyniowego . Imperium