Nadnerczy zmęczenie i Szybka Tętno po wysiłku

nadnerczy zmęczenie jestpowszechnie występującym stan wywołany przez przeciążać na nadnercza organizmu przez nadmierne ciśnienie fizjologicznej lub emocjonalnego . Szybkie bicie serca po wysiłku jest oznaką, że twoje nadnercza są nadprodukcję hormonów stresu , co prowadzi do zwiększonego prawdopodobieństwa wystąpienia tego niepożądanego stanu. Na szczęście istnieje kilka kroków , które można podjąć , aby zminimalizować ryzyko rozwoju nadnerczy zmęczenie . Nadnercza

Według ekspertów w Medline Plus , nadnercza są małe gruczoły znajdujące się na szczycie nerek odpowiedzialnych za produkcję szerokiej gamy hormonów takich jak testosteron ( w ograniczonych ilościach ) , adrenalina i kortyzolu . Nadnercza może być łatwo przepracowany przez prześwietlenie do sytuacji stresowych lub pobudzających nadużyć , co prowadzi do stanu, w którym nie są w stanie wyprodukować odpowiedniej ilości tych niezbędnych hormonów .
Zbiory nadnerczy zmęczenie objawy i leczenie

Typowe objawy zmęczenia nadnerczy należą przewlekłe brak energii, trema , bezsenności , łaknienie soli i brak popędu seksualnego . Indywidualne leczenia nadnerczy zmęczenie techniki zazwyczaj składa się z połączonych ze stresem aktywnego próbie zmniejszenia wyjście nadnerczy przez suplementację i różnorodnych zmian, stylu życia, takie jak regulacji snem i po częściowej eliminacji diety. Najlepszym sposobem leczenia nadnerczy zmęczenie jest jednak to, aby traktować go , zanim stanie siępełną skalę problemu . Imperium Szybkie Tętno

szybkie bicie serca po szkolenie jest jednym znakiem, że twoje ciało jest nadprodukcję hormonów stresu w odpowiedzi na ćwiczenia. Natomiast tętno będzie naturalnie podwyższony do pewnego stopnia w okresie po treningu , jeśli pozostaje na wysokim poziomie przez okres dłuższy niż 10 do 15 minut, to jest prawdopodobne, że twoje ciało jest nadprodukcję adrenaliny . To jest główny " walki lub ucieczki " hormon, który sygnalizuje do ciała , że nadszedł czas na ziemi do produkcji energii w odpowiedzi na postrzegane zagrożenie .
Mocowanie problem

Jednym z środków jest zawsze ostygnie po zakończeniu głównej procedury. Wyłącz muzykę ( jeśli korzystasz z odtwarzacza MP3 lub radia ) i spacer po torze na chwilę , skupiając się na głębokim oddychaniu . Będzie to sygnał dla organizmu , że" zagrożenie " został zakończony , a może obniżyć produkcję hormonów stresu . Głęboki, kontrolowany oddech jest jeden sposób, aby uregulować swoje serca , według British Medical Journal .
Suplementacja

Możesz również podjąć pewne suplementy , aby zapewnić , że nadnercza funkcja dławik jest zoptymalizowany , co zapobiega rozwojowi nadnerczy zmęczenie. Według farmaceuty Vicki Wade , należy przyjmować dzienną dawkę witaminy C , E i B , aby uniknąć zmęczenia nadnerczy . Dążyć do spożywania 2000 do 4000 mg witaminy C, 800IUs witaminy E oraz kompleks zawierający wszystkie witaminy z grupy B . Imperium