Jak rzucić palenie skutecznie

palenia okazał się być szkodliwe dla zdrowia . Może to prowadzić do chorób płuc. Można go również inne choroby gorzej. Jeśli jesteś zainteresowany , zdrowy , wtedy będziesz chciał rzucić palenie . Należy pamiętać, żepodróż będzietrudna . Wiele próbował , a nie powiodła się. Jest kilka rzeczy , które możesz zrobić , aby rzucić palenie , który zaprowadzi Cię do sukcesu . Rzeczy, które musisz Foto program ćwiczeń
uśpienia
wody
candy Obrazów Gum

Pokaż więcej instrukcji
1

nabyć lub wezwać swoje System obsługuje się przed zamknięciem . Będziesz potrzebował kogoś do rozmowy , gdy masz ochotę na papierosa . Jeśli nie ma żadnych członków rodziny lub przyjaciół , które będą gotowe do podjęcia w tej roli , można zapisać się do przynależności do grupy palenia stop. Istnieją nawet grupy Anonimowych wzorowane Anonimowych Alkoholików , aby pomóc chronicznych palaczy , którzy chcą rzucić palenie. Zadzwoń do lokalnego szpitala , aby dowiedzieć się o tym . Itmay ma program dla Ciebie.
2

Pozbyć się papierosów . Wyrzucić je do śmietnika , tak , że kiedy wrócisz do domu , nie można wykopać ich z własnego kosza . Wyrzucanie wszystkich papierosów toświetny sposób, aby powiedzieć: " Rzuciłem dziś . "
3

rozpoczęciem programu ćwiczeń . Wykonując ma wiele zalet . Jednym z nich jest to, że emituje jakieś hormony, które pomogą stępić z głodu nikotyny . Spróbuj znaleźć program ćwiczeń , który trwa co najmniej trzydzieści minut dziennie .
4

Idź do łóżka wcześnie . Sen jest dobry dla organizmu . Mniej czasu budzą te pierwsze kilka tygodni , tym lepiej . Kiedy nie ma już silne łaknienie nikotyny , można powrócić do normalnego harmonogramu snu .
5

wypić zalecanych 8 szklanek wody dziennie . To przepłukiwanie systemu i pomaga pozbyć się wszystkich trucizn , które zostały umieszczone w swojego ciała , kiedy palił . Szybciej odmłodzić swoje ciało , tym szybciej będzie można pozbyć się pragnienia.
6

Wymień papierosy z czegoś zdrowszego . Kup trochę cukru cukierki i gumę . Potem za każdym razem użyć, aby przed papierosa , pop cukierka lub gumy w ustach . Jest to o wiele bardziej skuteczne niż nie wprowadza niczego w ustach . Imperium