Jak uniknąć zespół cieśni nadgarstka

Jak uniknąć Instrukcja zespół cieśni tunelu
1 zespół

cieśni nadgarstka rozwija się z powodu naszego codziennego uzależnienia od komputera . Pomimo tego, że stworzył wiele możliwości to jest z jednej strony w dół . Wiele osób, które są zależne od komputera i używać go codziennie do godziny rozwijają tę chorobę . Jest to spowodowane przez nadmierne nadgarstka i dłoni. To pogłębia mięśni i więzadeł w tych dziedzinach . Wielu z nas używa tych ukojenia wycisnąć kulki i to jest jedna z najgorszych rzeczy , które możemy zrobić . To tylko agreguje obszary jeszcze gorzej . Przekonałem się, że istnieje kilka prostych rzeczy , aby spróbować pomóc.
2

odkryłem, że przerwę co dwie godziny, przez co najmniej 15 minut, pomaga wyeliminować niektóre z bólu , że jestem uczucie. Jestem na komputerze w biurze , przez co najmniej osiem godzin dziennie i pięć lub więcej dni w tygodniu . To zabija moje ręce . Odkryłem, że kiedy mój nadgarstek lub zaczną boleć ręka i rozprostować palce i dłoń . Ja również nieco przekręcić nadgarstek . Ja również poruszać palcami , jakby były po prostu wpisując w powietrzu . Te proste kroki poprawiły na część bólu , który czułam na koniec dnia . Nigdy nie myślałem , że kilka zmian spowodowałoby taką różnicę .
3

Zostało również udowodnione , że nadwaga odgrywa czynnik jest wpłynąć w kanale nadgarstka . Twierdzą oni, że B6 toziołowy lek na zespół cieśni nadgarstka , ale nie próbowałem tego . Ananas ma także pomóc leczyć niektóre z bólu związanego z tą chorobą . Ale okazało się, że najlepszym rozwiązaniem dla mnie jest, aby spróbować złamać w ciągu dnia i wyciągam ręce, palce i nadgarstek . Zespół ten ma również wpływ na inne, które są często za pomocą brak rąk , nadgarstków i palców . Pamiętaj czasami nie zaszkodzi trochę czasu z męczącym dniu , aby umieścić siebie w pierwszej kolejności. Pomyśl o swoje zdrowie i dobre samopoczucie . Jeśli nie nikt inny . Imperium