O poziom potasu i ich skutki
Poziom potasu są najbardziej istotne w celu utrzymania wagi elektrolitów w organizmie . Zbyt dużo lub zbyt mało potasu może prowadzić do poważnych schorzeń , a nawet śmierci . Przy odrobinie dbałości o swoje samopoczucie fizyczne , zaburzenia równowagi potasu można złapać szybko, zanim konieczna jest poważna pomoc lekarska . Znaczenie
Organizmu delikatna równowaga potasu elektrolitu niezbędne dla dobrego zdrowia jest . Za dużo potasu ma potencjał do wywoływania skurczów mięśni , w tym serca , co może prowadzić do śmierci . Zbyt mało potasu prowadzi do osłabienia mięśni , nieregularne bicie serca , powodując również .
Funkcja
Najważniejsze funkcje potasu obejmują regulację rytmu serca , równowagę płynów, przewodzenia nerwowego i mięśni i przekształcenie glukozy we krwi do glikogenu mięśni paliwa . Jednym z pierwszych objawów niskiego poziomu potasu ( hipokaliemia ) jest osłabienie i zmęczenie mięśni . Początkowy znak zbyt potasu ( hyperkalelmia ) , który jestbardziej powszechne zaburzenie jest skurcze mięśni . Zmiany stanu psychicznego są równieżobjawem niskiego poziomu potasu .
Rozważania
poziom potasu do sodu jest odwrotnie w wagach elektrolitów w organizmie . Często , niskie poziomy potasu spowodowanych nadmiernym spożyciu sodu. Ludzie, którzy są bardzo aktywni mogą uznać za konieczne , aby zwiększyć ich spożycie potasu , ponieważ elektrolit jest wydzielany pot . Wymioty i biegunka skutkować również niskim poziomem potasu i wszelkich długotrwałych epizodów , więcej niż dwa dni , powinno być kontrolowane przez lekarza .
Zapobieganie /Rozwiązanie
Jest można zwiększyć stężenie potasu z suplementów , leków dostępnych na zdrową żywnością lub sklepach , a także źródeł żywności . Banany, fasola lima , awokado i ziemniaki są jednymi z najwyższych pokarmów zawierających potas . Niektóre popularne marki jogurtu są teraz wzbogacone potasu . Dodanie ich do diety kilka razy w tygodniu, może pomóc w utrzymaniu prawidłowego stężenia potasu w organizmie .
Ostrzeżenie
poważne zaburzenia równowagi potasu musi być traktowane przez lekarza . Skonsultować się z lekarzem w razie wystąpienia ostrego osłabienia mięśni , które nie ustępują po odpoczynku lub nieregularne bicie serca ( czy szybko czy wolno ) , długotrwałe nudności i wymioty lub ostre zmiany stanu psychicznego . Są wszystkie oznaki nierównowagi potasu i powinny być traktowane natychmiast . Imperium
