Jak poprawić krążenie w kończynach

Słabe krążenie krwi w dłoniach i stopach może być wynikiem miażdżycy , cukrzycy lub innych warunków . To może spowodować nieprzyjemne uczucie zimna, ból lub drętwienie . Kolor kończyn może zmienić się blada lub nawet niebieskawym odcieniu i może doprowadzić do utraty włosów na kończynach lub obniżonych impulsów . Oto kilka kroków , które można podjąć w domu , aby poprawić krążenie w kończynach . Instrukcja
1

Przenieś kończyn . Często, gdy obieg do kończyn jest słaba ,wynikająca ból lub chłód kusi cierpiących na odpoczynek. Jednak w ruchu kończyn pomoże bezpośredni krew z powrotem do nich i pomoże stworzyć małe nowych naczyń krwionośnych , aby dodać kolejne trasy przepływu krwi .
2

Reszta , gdy są potrzebne . Ćwiczenie jest ważne , ale kiedy staje się bolesne ćwiczenie , to jest czas na odpoczynek . Jednak ruszaj ponownie razból ustąpi . Chodzenie jestwielka aktywność , ale nawet jeśli , relaks w domu , można wyginać swoje mięśnie łydek , podnoszenia i opuszczania ramion lub Flex oraz wskazywać palcami .
3

Zmień dietę dlalepszego . Jeśli masz cukrzycę , wysoki poziom cholesterolu , miażdżycy tętnic lub jakiegokolwiek warunku związane ze stylem życia , może przyczynić się do złego krążenia w kończynach . Zmiana do zdrowej diety , takie jak diety wegańskiej , że jest ciężki w owoce i warzywa będą korzystać ogólny stan zdrowia , a także poprawiają krążenie w kończynach .
4

Oglądać te palce ! Jeśli masz słabe krążenie z cukrzycą lub neuropatii , który powoduje zmniejszone uczucie w nogach , podjąć dodatkowe środki ostrożności , aby uniknąć obrażeń . Zmniejszona cyrkulacja sprawia urazy wyższe ryzyko zarażenia .
5

Jeśli palisz , należy przestać . Palenie zmniejsza krążenie w kończynach , powodując , że tętnice zwężają każdym razem podczas wykonywania puff . Palenie zapobiega wystarczającej ilości krwi od podejmowania go na kończynach i zmniejsza zawartość tlenu w krwi, która czyni go . Rzucenie palenia jestnajważniejszą rzecząpalacz może zrobić, aby poprawić krążenie w kończynach . Imperium