Migrena Bóle głowy i dieta

bóle głowy migreny sąniezwykle bolesne warunkiem , że mogą zostawić cię całkowicie ubezwłasnowolniona przez kilka dni na raz . Mimo, że nie ma jednego lekarstwa na migreny , analizując to, co jesz może pomóc zminimalizować ich występowania , jak niektóre pokarmy mogą czasem powodować ataki . Migreny

bóle głowy Migrena charakteryzuje się postępującymi objawami , które mogą trwać tak długo, jak dwa pełne dni. Typowo , migreny są gorsze od jednej strony mózgu niżinny i są dołączone przez pocenie , zmęczenie wzroku tunelu i wrażliwości na światło. Tylko niezawodny sposób omijać migreny jest, aby uniknąć robienia rzeczy, które je wywołują .
Migrena i potrawy

Chociaż nikt nie wie , dlaczego niektóre produkty spożywcze mogą być katalizator za migrenowy ból głowy . Tak więcnajlepszym rozwiązaniem jest jakiejś pracy detektywa , aby dowiedzieć się , które pokarmy spowodować ból i usunięcie ich z diety .

Wyzwalania Foods

Najczęstszymi pokarmy spustowe są w wieku , tłustych serów , lodów, przetworów mięsnych , MSG , jogurt, śmietana , kofeina , alkohol, owoce morza , owoce cytrusowe i wieprzowina . Chociaż są to najczęściej wyzwalacze , może być więcej .
Jedzenie Dz.

Specjaliści z Google Health polecam prowadzenie dziennika żywności podczas projektowania diety anty- migrena . Sporządzenie listy , co jadłeś w połączeniu z datami i nasilenia migreny może pomóc Ci znaleźć konkretne wyzwalacze , że wyruszył swoje głowy . Trzy do czterech tygodni danych powinien zapewnić wystarczającą ilość informacji , aby określić , które produkty spożywcze można tolerować , a które należy unikać .
Zbiory Suplementy

Według americanchronicle.com , którzy uzupełniają dietę z dziennego spożycia tłuszczów omega-3 (zarówno z ryb lub olej z ryb ) wykazywały mniej poważne i mniej częste migreny . Ponadto , biorąc bezpośrednio olej rybny na uczucie wstępne objawy migreny wykazano w celu uśmierzenia dyskomfortu . Trzy do 5 gramów dziennie jestzalecana dawka . Imperium