Leczy migreny spożywcze

Migreny dotykają około 30 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych . Mogą wystąpić w każdym wieku , ale często zaczynają w wieku pomiędzy 10 a 40 , a może zmniejszyć w wieku 50 lat (patrz odniesienia 2 ) . Chociaż przyczyny i lekarstwa na migrenę nie są w pełni zrozumiałe , nie ma mocnych dowodów co do związku między odżywianiem i tych osłabiających migren . Ilość żywności są znane przyczyny lub intensyfikować migreny , ale inne pokarmy są znane złagodzenia bólu. Czego unikać

Azotany są stosowane jako środek konserwujący w niektórych przetworów mięsnych , takich jak hot dogi , kiełbasy i wędliny , a wiadomo, że przyczyną migreny u niektórych osób . MSG ( glutaminian sodu ) może również powodować migreny , a więc tych, skłonność do migren powinni unikać MSG , jak również innych słonych pokarmów . Kofeina jest również związane z migreny , jak mają twarde sery, owoce cytrusowe, czerwone wino , alkohol , orzechy i czekolady.
Zbiory Pokarmy Spróbuj

Jedzenie tłuste ryby , takie jak i pstrąg , sardynki , które są bogate w długołańcuchowe kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , może zmniejszyć częstość i nasilenie migreny . Zużywają cukry naturalne ( w przeciwieństwie do cukru rafinowanego ) oraz produktów bogatych w magnez , takie jak szpinak , mleko sojowe i czarną fasolą . Pokarmy bogate w wapń , takie jak brokuły i kapusta , również powiedział , aby zmniejszyć migreny . :
Alternatywy Foto

Dla tych, którzy uważają, że trudno jest uzyskaćzalecane minerały, witaminy i składniki odżywcze poprzez samą ich diety , suplementy diety mogą być również skuteczne w zwalczaniu migreny . Wapnia, olej rybi , magnezu i witaminy C i B6 , gdy stosowany regularnie , może ograniczyć częstość i nasilenie migreny . Feverfew ,herb, który powiedział, aby pomóc złagodzić migreny , mogą być spożywane bezpośrednio ( jeden mały liść na dzień ) lub wykonane do herbaty .
Zbiory Korzyści

Biorąc naturalne podejście do ulgi migreny ogranicza konieczność powoływania się na leki na receptę , z których wiele może prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych , takich jak senność i zmęczenie , wyścigi bicie serca , nudności i zaburzenia myślenia (patrz odniesienia 3 ) . Ci, którzy regulują swoją dietę , aby złagodzić ich migreny także uzyskać dodatkowe korzyści zdrowotne , które pochodzą z utrzymanie równowagi i odżywcze diety .
Zbiory Rozważania

Migreny wpływa każdego chorego inaczej , i podobnie jak przyczyny migreny różnią się u poszczególnych osób , tak będzie jej leczenie . To wymaga czasu i doświadczeń , aby prawidłowo określić, które pokarmy , jeśli w ogóle, towinowajcą za migreny , a także czasu i doświadczeń z różnych produktów spożywczych , aby odkryć najlepsze leczenie . Suplementy diety , choć skuteczne, powinny być podejmowane w porozumieniu z lekarzem , podobnie jak wszelkich innych poważnych zmian diety i żywienia . Imperium