Dieta & Wellness na stwardnienie rozsiane

Zdrowy styl życia jestkluczowym elementem życia ze stwardnieniem rozsianym lub MS. Zdrowe odżywianie , ćwiczenia iodpowiednia aktywne życie społeczne są ważne dla osób cierpiących na SM , a może pomóc im w radzeniu sobie z objawami tej choroby . Zdrowa dieta

Nie dieta może leczyć SM , jednakzdrowe odżywianie rutyna może utrzymać się w dobrej formie i pomóc sprostać wyzwaniom MS wniesie do twojego życia . Zdrowa dieta składa się z opcji wysokiej włókna i niskiej zawartości tłuszczu może pomóc zachować silny układ odpornościowy , co jest również ważne w zwalczaniu objawów MS.Some dowodów popiera ideę, że dieta o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i uzupełnione o omega-3 i omega - 6 kwasów tłuszczowych ( w rybach i oleju słonecznikowego , odpowiednio ) może poprawić warunki dla osób cierpiących na SM . Na ogół jednak , nie ma specjalnego programu dieta jest potrzebna ; cierpiący MS po prostu trzeba jeść zdrowe, dobrze zbilansowane posiłki , w tym odpowiednich proporcjach z piramidy żywieniowej . W ten sposób przyczyni się do utrzymania zdrowego ciała i odwrócenia skutków MS.
Zbiory regularne ćwiczenia

Ludzie, którzy mają MS nie trzeba stać zawodowych sportowców i ekspertów ćwiczenia . Po prostu się regularne ilości umiarkowanej aktywności tlenowej jest wystarczające dla większości ludzi . Spróbuj poćwiczyć przez 20 minutdziennie , pięć dni w tygodniu , a zobaczysz korzyści . Utrzymanie program ćwiczeń utrzymuje ciało zdrowe i zdolne do odwrócenia infekcji , ale także poprawia zdrowie serca i wytrzymałości , które mogą korzystać ci , gdy objawy MS strike.Stretching ćwiczenia mogą pomóc w sztywnych lub ból mięśni i poprawia mobilność i elastyczność . Oba z nich są kluczowe , gdy ciało magistra pacjenta zaczyna się pogarszać z powodu choroby . Imperium Zarządzanie stresem

Mając aktywne życie społeczne mogą być ważne emocjonalne lub psychiczne samopoczucie . Dla osób walczących z chorobą wyniszczającą , jest niezbędna w utrzymaniu pozytywnego nastawienia i uczucie przygotowane do stawienia czoła objawy tej disease.Fatigue może być stałym problemem dla ludzi, którzy cierpią z powodu SM , więc dużo odpoczynku jest niezbędny w kontaktach z tego Stan . Spróbuj trochę czasu dla siebie codziennie , i zrobić coś, co lubisz . Możesz wybrać się na spacer , poczytać książkę , lub spędzić czas z przyjaciółmi ; . Robi żadnej z tych rzeczy może poprawić swój pogląd na życie i pomóc poczuć się lepiej przygotowany do radzenia sobie z SM , jak występują jej objawy