Naturalne leki dla niespokojnych nóg

niespokojnych nóg lub zespołu niespokojnych nóg (RLS) jest stanem, który powoduje, żeosoba, która ma wrażenie, że musi stale poruszać nogami , aby czuć się komfortowo . Objawy często są bardziej widoczne, gdyczłowiek leży, albo w tej samej pozycji przez dłuższy okres czasu. Mimo, że leki mogą być przepisane do kontroli nieprzyjemne doznania w nogach , możesz porozmawiać z lekarzem na temat naturalnych lekarstw , jak również. Diagnoza

Zanim spróbujesz naturalne lekarstwa na zespół niespokojnych nóg , otrzymują diagnozę od lekarza . Objawy obejmują pełzanie lub indeksowania uczucie w swoich dolnych. Prawdopodobnie będziesz mieć problemy ze snem i poczuć objawy najczęściej leżąc w łóżku w nocy . Mimo, że nie ma testu do diagnozowania dla zespołu niespokojnych nóg , lekarz nadal chcesz uruchomić badania krwi i badania snu w celu zapewnienia objawy nie są spowodowane przez inne choroby.
Zbiory relaksacyjne zadośćuczynienie

Poświęcenie czasu na relaks często może pomóc rozwiązać objawów RLS lub zmniejszyć zagrożenie . Stres jest związany z niespokojnych nóg i może przynieść w jednym z odcinków . Spróbuj medytacji i głębokiego oddychania , aby pomóc w RLS . Biorąc długie i ciepłe kąpiele mogą również w sposób naturalny złagodzić zespół niespokojnych nóg . Masaż nóg przed snem może być również stosowany w leczeniu RLS .

Avoidancce Techniki

Unikanie niektórych substancji może naturalnie leczyć zespół niespokojnych nóg . Wspólne wyzwalacze , które przynoszą o RLS zawierają alkoholu, papierosów i napojów zawierających kofeinę . Leki zobojętniające i niektóre leki przeciwdepresyjne są również związane z RLS .
Terapia Żelazko

zużywa więcej żywności z żelaza może pomóc naturalnie leczyć RLS od niedoboru żelaza jest związana z Stan . Pokarmy , które są bogate w żelazo to m.in. wołowina, wątroba , krewetki, małże , Turcja, małże i wzbogacone płatki śniadaniowe . Suplement żelaza można przyjmować również pomóc RLS .
Poprawa Nightime Rutynowe

Utrzymanie poduszkę między nogi podczas snu może pomóc uniknąć epizodów RLS . Należy również zachować regularny harmonogram snu i uniknąć snem zbyt zmęczonej . Upewnij się, że spać w pokoju w komfortowej temperaturze , która nie jest zbyt gorąca . Imperium