Dlaczego wspólne Ból Gorzej w nocy ?

Po długim dniu , stawy mogą boleć w nocy . I podczas próby spać , to może utrzymać się na jawie i niewygodne , co Ci bardziej świadomi ból występuje. Istnieje kilka powodów, dlaczego tak się dzieje . Codziennych czynności

Kiedy jesteś zaangażowany w codziennych czynnościach , są mniej prawdopodobne , aby skupić się na bólu . W nocy, kiedy nie rozprasza ,bóle stawów mogą być bardziej widoczne . Ponadto, jeśli masz zrobić męczących czynności powtarzalnych lub przez cały dzień , poczujesz efekty w godzinach wieczornych .
Nadnerczy Wyczerpanie

Według dr Roba Gottesman , jednym z powodów boli w stawach w nocy jest wyczerpanie nadnerczy . Stwierdza on, że nadnercza są naturalne środki przeciwzapalne ciała jest . Jeśli są opodatkowane w ciągu dnia , obrzęk występuje w nocy. Według AARP.org , ból stawów jestobjawem kryzysu nadnerczy . Imperium stres i zmęczenie

Kiedy jesteś pod wpływem stresu , nadnercza uwalniają kortyzolu , co może prowadzić do bezsenności . Nie snu mogą doprowadzić do głębokiego zmęczenia , co może wywołać ból stawów. Ciągłe zmęczenie i stres może osłabiać układ odpornościowy i sprawiają ból bardziej prawdopodobne .
Żywienie

dieta bogata w cukier biały i kofeiny może podkreślić ciało. Stres może wyczerpać Ci krytycznych składników odżywczych , takich jak wapń. Wapń jest ważnym minerałem dla zachowania kości, stawów i mięśni silne. Jeśli jesteś z niedoborem wapnia , to również może prowadzić do bólu stawów .
I ćwiczenia i rozciąga

Dr Joan Liebmann - Smith , współautor książki " Znaki na ciele ", wyjaśnia , że gdy stawy pozostają nieruchome , to może powodować ból i sztywność . Robi regularne ćwiczenia i wczesnym wieczorem rozciąganie może utrzymać stawy zwinny i zminimalizować ból . Imperium