Jak zachować sutki Od Podgrzewacz na długich

chafed sutki sążenujące i bolesny problem dla ludzi, którzy działają na długich dystansach . Stałe tarcie biegacza kolorze koszuli lub utworu z brodawki mogą powodować otarcia i krwawienie po rozciągnięciu nawet przez długi okres czasu , dlatego tak ważne jest , aby rozwiązać ten problem przed rozpoczęciem ćwiczeń , aby zapobiec ból i ewentualnie skrócenie biegu . Istnieje kilka rozwiązań dla tworzenia run bezbolesne , które są tanie i łatwe do zarządzania. Instrukcja
1

Przykryć sutki taśmą medycznej . Kawałek jest wszystko, czego potrzebujesz , a to nie będzie bolało , kiedy go usunąć później .
2

pomocą bandaży lub lepkim klocki przeznaczone dla leczenia brodawek i odcisków .

3

Nałożyć smar na powierzchni , takich jak wazelina . Jednak , być może trzeba będzie ponownie zastosować smar później w wyścigu , gdy słabnie . Imperium