Jak zatrzymać łuszczycę

1. Zidentyfikuj wyzwalacze i unikaj ich. Niektóre czynniki wyzwalające, takie jak stres, palenie i niektóre pokarmy, mogą pogorszyć łuszczycę. Dowiedz się, jakie są Twoje wyzwalacze i staraj się ich unikać.

2. Regularnie nawilżaj. Łuszczyca może powodować wysuszanie i pękanie skóry, dlatego ważne jest regularne nawilżanie. Użyj bezzapachowego, hipoalergicznego kremu nawilżającego.

3. Używaj leczniczych szamponów i odżywek. Jeśli Twoja skóra głowy jest dotknięta łuszczycą, może być konieczne stosowanie leczniczych szamponów i odżywek, aby pomóc kontrolować objawy.

4. Weź leki doustne. Jeśli łuszczyca ma ciężki przebieg, może być konieczne przyjmowanie leków doustnych, aby złagodzić objawy. Leki te mogą obejmować kortykosteroidy, metotreksat, cyklosporynę i retinoidy.

5. Spróbuj fototerapii. U niektórych osób chorych na łuszczycę pomocna może być fototerapia lub terapia światłem. Zabieg ten polega na ekspozycji skóry na światło ultrafioletowe.

6. Zarządzaj stresem. Stres może pogorszyć łuszczycę, dlatego ważne jest, aby znaleźć sposoby radzenia sobie ze stresem w swoim życiu. Niektóre zajęcia łagodzące stres obejmują ćwiczenia, jogę, medytację i spędzanie czasu na łonie natury.

7. Jedz zdrową dietę. Zdrowa dieta może pomóc poprawić ogólny stan zdrowia, a także złagodzić objawy łuszczycy. Jedzenie dużej ilości owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych może pomóc wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć stany zapalne.

8. Unikaj palenia i alkoholu. Palenie i alkohol mogą pogorszyć objawy łuszczycy, dlatego ważne jest, aby unikać tych substancji.

9. Regularnie odwiedzaj lekarza. Jeśli cierpisz na łuszczycę, ważne jest regularne odwiedzanie lekarza, aby móc monitorować objawy i w razie potrzeby dostosować plan leczenia.