Od dwóch tygodni często mam czkawkę, ale nigdy mi się to nie zdarzało. Co powinienem zrobić?
- Wstrzymaj oddech :Weź głęboki oddech i przytrzymaj go tak długo, jak możesz. Powtórz to kilka razy.
- Pij wodę :Wypij szybko szklankę zimnej wody, małymi łykami.
- Płucz gardło wodą :Płucz gardło ciepłą lub zimną wodą przez kilka minut.
- Zjedz łyżkę cukru :Połóż łyżkę cukru na języku i poczekaj, aż się rozpuści.
- Pociągnij za język :Delikatnie pociągnij za czubek języka przez kilka sekund.
- Oddychaj do papierowej torby :Załóż papierową torebkę na nos i usta i oddychaj nią powoli przez kilka minut.
- Akupresura :Naciśnij punkt akupresury pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym i przytrzymaj przez kilka minut.
- Masuj przeponę :Delikatnie masuj obszar poniżej klatki piersiowej, aby rozluźnić przeponę.
- Spróbuj odwrócić uwagę :Skoncentruj się na czymś innym, na przykład oglądaniu telewizji lub rozmowie z kimś, aby odwrócić uwagę od czkawki.
- Unikaj wyzwalaczy :Jeśli wiesz, co powoduje Twoją czkawkę, staraj się ich unikać. Do częstych czynników wyzwalających zalicza się zbyt szybkie jedzenie lub picie, palenie i picie napojów gazowanych.
- Wypróbuj leki dostępne bez recepty :Jeśli czkawka utrzymuje się dłużej niż 48 godzin, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą zalecić leki dostępne bez recepty, takie jak leki przeciwhistaminowe lub leki zobojętniające.
