Jak zapobiegać zapaleniu płuc w organizmie?

Zapalenie płuc to infekcja płuc wywołana przez bakterie, wirusy lub grzyby. Chociaż istnieją kroki, które można podjąć, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na zapalenie płuc, nie ma gwarantowanego sposobu, aby całkowicie temu zapobiec.

Oto kilka sposobów, które pomogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na zapalenie płuc:

- Zaszczep się. Szczepionka przeciw pneumokokom może pomóc chronić Cię przed niektórymi rodzajami bakterii, które mogą powodować zapalenie płuc. Szczepionka pneumokokowa skoniugowana (PCV13) jest zalecana dla wszystkich dzieci do 2. roku życia i osób dorosłych powyżej 65. roku życia. Szczepionka polisacharydowa przeciwko pneumokokom (PPSV23) jest zalecana dla osób dorosłych powyżej 65. roku życia, osób z niektórymi chorobami przewlekłymi, i ludzie, którzy palą.

- Przestrzegaj zasad higieny. Często myj ręce wodą z mydłem, zwłaszcza po kaszlu lub kichaniu. Unikaj dotykania twarzy nieumytymi rękami.

- Zakrywaj usta i nos podczas kaszlu lub kichania. Podczas kaszlu lub kichania zakrywaj usta i nos chusteczką lub łokciem.

- Zostań w domu, gdy jesteś chory. Jeśli jesteś chory, nie zbliżaj się do pracy lub szkoły, aby uniknąć przenoszenia zarazków na inne osoby.

- Odpocznij wystarczająco. Kiedy jesteś pozbawiony snu, twój układ odpornościowy nie jest tak silny i jesteś bardziej narażony na zachorowanie.

- Jedz zdrową dietę. Zdrowa dieta może pomóc wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć ryzyko zachorowania.

- Unikaj palenia. Palenie uszkadza płuca i czyni je bardziej podatnymi na infekcje.

- Ogranicz spożycie alkoholu. Nadmierne spożycie alkoholu może uszkodzić układ odpornościowy i zwiększyć ryzyko zachorowania.

- Zarządzaj swoimi przewlekłymi schorzeniami. Jeśli cierpisz na przewlekłą chorobę, taką jak cukrzyca, choroba serca lub choroba płuc, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jak leczyć tę chorobę, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na zapalenie płuc.

- Zaszczep się na grypę. Szczepionka przeciw grypie może pomóc chronić Cię przed zachorowaniem na grypę, która może również prowadzić do zapalenia płuc.