Środki ostrożności i przeciwwskazania do ćwiczeń w reumatoidalnym zapaleniu stawów

U pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS ) ma przewlekłego stanu , w którym występuje stan zapalny w tkance maziowej stawów . Ci pacjenci odczuwają ból podczas ruchu . Z tego względu , wiele osób cierpiących na RZS zwykle siedzący tryb życia . Jednak regularne ćwiczenia jest korzystne w minimalizowaniu bólu i wzmocnienie kości i mięśnie . Istnieją trzy główne grupy ćwiczeń : rozciąganie, wytrzymałości budynku i klimatyzacja . Mimo, że ćwiczenia zostały okazał się mieć korzyści krótko- i długoterminowych , są środki ostrożności , które należy podjąć, chorych na RZS , aby zapobiec dalszym szkodom stawów . Środki ostrożności

Ponieważ stawów odszkodowanie RA ,pacjent RA mogło przynieść osłabione stawy , które mogą zwiększyć ryzyko kontuzji podczas ćwiczeń usilnych . Dlatego wpływ niższych ćwiczenia są najlepsze . Są to działania , takie jak rozciąganie w celu utrzymania elastyczności , spacery i pływanie . Jeśli zapalenie stawów jest w środku biodra lub kolana, wspinaczka działania, takie jak maszyny schody krokiem powinno być ograniczone tak, że nadmiar szczep nie jest umieszczony na stawów biodrowych lub kolanowych .
Przeciwwskazania

Zalecenia American College of Sports Medicine , że stan , gdy nie ma ciężkie zapalenie stawów u chorych na RZS , intensywny wysiłek fizyczny jest przeciwwskazany i potrzebne są dwa do trzech dni odpoczynku , aby złagodzić flare-up . Po odpoczynku , nieobciążające ćwiczenia mogą być inicjowane w celu utrzymania siły w mięśniach . Ćwiczenia takie jak wysokiej oddziaływania należy unikać jogging powodu zwiększonego stresu , że stawia na stawy , alereumatolog może jak najlepszego określenia , czy jest bezpieczny.

Najlepsze Ćwiczenia

najlepsze ćwiczenia dla osób cierpiących na RZS mają niewielki wpływ działania podczas ciężkiego zapalenia stawów . Gdyból ustępuje , dodatkowe ćwiczenia nieobciążające zespoły takie jak napięcie, za pomocą urządzeń siłowni , wagi lekkiej i joga może być dodany do rutyny. Jeśli ból nie jest istotne , po ćwiczenia,ćwiczenia , który spowodował ból należy przerwać . Jeśli ćwiczenie jest dobrze tolerowane ,program powinien być kontynuowany , a nawet rozszerzona. Korzyści płynące z regularnej aktywności wkrótce zobaczyć w ograniczonej bólu i lepszego ogólnego stanu zdrowia . Imperium