Jak leczyć młodzieńcze reumatoidalne zapalenie stawów z ćwiczeń
Pokaż więcej instrukcji
1
Rozgrzewka stawów . Stosuje się obróbkę cieplną w celu zmniejszenia sztywności spowodowaną młodzieńczym reumatoidalnym zapaleniem stawów. Użyj pakiety ciepła lub ciepły prysznic lub kąpiel.
2
Rozpocznij z zakresu ćwiczeń ruchowych . Działa na stawy , które są najbardziej dotknięte przez młodzieńcze reumatoidalne zapalenie stawów . Przedłużyć je do swoich możliwości. Czy szef okazuje , forward ramienia osiąga , łuki na łokcie i wyciągi kolana.
3
Zwiększ powtórzeń stopniowo . Czy to aż piętnaście minut ćwiczeń staje się łatwe . Następnie nadszedł czas, aby dodać ćwiczeń mięśni wzmocnienia . Czy to co drugi dzień . Silne mięśnie przyjąć obciążenie od stawów w młodzieńczym reumatoidalnym zapaleniem stawów .
4
wykonywać ćwiczenia izometryczne . Te wzmocnienia mięśni bez ruchu stawów. Przykłady obejmują ćwiczenia, które napięte mięśnie pośladków i dużych mięśni w przedniej części ud .
5
Dodaj ćwiczeń izotonicznych . Te wzmocnienia mięśni przez ruchome stawy . Typowym przykładem jestpodnoszenie nóg w pozycji siedzącej . To buduje mięsień uda . Aby wykonać to ćwiczenie , podnieść nogę , ażkolano jest proste inoga jest w pozycji poziomej.
6
Przedstaw ćwiczeń kardio . Są umieścić serce, płuca i naczynia krwionośne do pracy i budować silne mięśnie . Wybierz ćwiczenia, które nie włożył wiele nacisk na stawy. Przykłady obejmują pływanie , kolarstwo i szybki marsz . Pracy do sesji 30 minut trzy lub cztery razy w tygodniu . Imperium
- Jak w leczeniu niedokrwistości u chorych na reumatoidalne zapalenie stawów
- Jak uruchomić na reumatoidalne zapalenie stawów
- Jak zmniejszyć ból na reumatoidalne zapalenie stawów
- Charakterystyka reumatoidalne zapalenie stawów
- Ćwiczenia na młodzieńcze reumatoidalne zapalenie stawów
- Jak czytać rentgenowski na reumatoidalne zapalenie stawów