Naturalne metody dla kulturystów garbników
kulturyści pragnąopalenizny dla konkurencji . Pragnienie tego brąz wygląd prowadzi niektórych do inwestowania w produkty i usługi , które zapewniająwolne słońce opalenizna , np. aerozolu lub wytrzeć na płyny opalania lub usług solarium . Szybkie poprawki te sądrogie w porównaniu do praktycznie nawyk wolnego naturalnego opalania . Pielęgnacji skóry i opalania płyny , wraz z filtrów przeciwsłonecznych , kosztuje o wiele mniej niż w jakiejkolwiek darmowe słońcem tan . Zbudowaćnaturalne i zdrowe tan z ograniczoną ekspozycją na słońce . Zacznij powoli
Zacznij ekspozycji na słońce w późnych godzinach popołudniowych , jeśli początek opalać . Lżejsze oparzenia skóry łatwiej niż ciemniejszą skórą . Ograniczenie ekspozycji na słońce do 20 minut dziennie przez pierwszy tydzień . Zawsze nosić przeciwsłonecznych z SPF co najmniej 15 na twarz i uszy podczas opalania . Skóra na tych obszarach jest cienka w porównaniu do reszty ciała i oparzenia łatwiej .
Idź do nasłonecznionych
Pierwszetan nie jest o tylko leży w słońce , dobrze się bawić . Jeśligłęboki brąz tan jest twoje pragnienie , częste słoneczne miejsca, gdzie ograniczona jest zazwyczaj noszone ubrania , jak na plażę i baseny . Pływanie lub opalanie się w jednym z tych miejsc zapewnia więcej niż wystarczającą opalaniu budowy ciemnej opalenizny . Jeśli opalanie na słońcu , należy pamiętać, aby przerzucić się co 10 minut . Oleje opalające mogą być stosowane do dodatkowego Brązowanie razie potrzeby. Imperium znaleźć powody , aby wyjść na zewnątrz
Aby przyciemnić skórę bez leżącego na słońcu lub angażowanie się w rekreacji przyjmuje aktywnego stylu życia na zewnątrz . Zamień swoją koszulę do opalania olejem lub ochrony przeciwsłonecznej podczas wykonywania prac podwórze, ogród lub mycia samochodu . Jeślitan wciąż tylkolekka podstawa , używać ochrony przeciwsłonecznej SPF 15 , aby zapobiec spalanie podczas budowania swoją ciemniejszą bazę . Uruchomić bez koszuli na opalać podczas ćwiczeń . Częste , ale ograniczona ekspozycja na słońce pomaga stopniowo rozwijać opaleniznę . Pamiętaj, że " po trochu " jest najlepszym sposobem na budowaniestałych tan .
Wear Tan - przez ubranie
W ostatnich latach , producenci odzieży i strój opracowali odzież i stroje kąpielowe , które są dziane w taki sposób, aby umożliwić 50 procent promieni słonecznych , aby przejść do skóry . To wciąż tworzy tan linie , jednak , alekontrast jest 50 procent normy. Aby wyeliminować tan linie podczas noszenia tan - poprzez odzież, stosuje SPF 6 do 10 ochrony przeciwsłonecznej na skórze. Na sobie koszulę tan - poprzez jadąc poza zapewnia dodatkową ekspozycji na słońce , utrzymanie się ciemny, nawet gdy ma na sobie koszulę. Imperium
