Jak zapobiec trądzik bez leków

Podczas gdy wiele rzekome trądzik " zabiegi " są dostępne na rynku , większość z nich pochodzi z pewnych niepożądanych efektów ubocznych , i są skuteczne tylko pod warunkiem, że nadal ich używać. Idealnie , należy spróbować zapobiec trądzik , zanim nastąpi to , za pomocą naturalnych metod . Wielu ekspertów zgadza się, że trądzik rzadko ma jedną przyczynę , ale zamiast tego jestobjawem niezdrowego stylu życia . Poprzez spożywanie zdrowej żywności i witamin , unikanie stresu i dbając o skórę , możesz zwiększyć swoje szanse na wolne Breakout życia bez przyjmowania leków . Instrukcja
1

zdrową dietę . Bardziej surowe owoce i warzywa, mięso i całe organiczny żywność jesz , tym lepiej . Należy unikać przetworzonej żywności , cukru i sztucznych substancji słodzących , zbyt wielu produktów mlecznych i nadmiernego białka . Staraj się nie łączyć wiele rodzajów jedzenia w jednym posiłku, zamiast jeść białka i węglowodanów w różnych czasach .
2

uzupełnienie diety w witaminy i inne składniki odżywcze . Witaminy A , B6 , E i C są uważane zapobiec trądzik , jak zrobić suplementów cynku . Zioła, takie jak łopian , orzech czarny , korzenia dzikiego indygo i winogron Oregon mogą być pomocne również.
3

Dbaj o skórę . Unikaj ciężkich makijażu i innych produktów , które mogą zatkać pory. Regularnie myć skórę i uzyskać mnóstwo światła słonecznego . Oprzeć się pokusie , aby odebrać na wszelkich istniejących wyprysków --- będzie to nic nie robić , ale prowadzić do infekcji i blizn .
4

Unikaj stresu . Choć może to być trudne, z dala od sytuacji stresowych , można kontrolować reakcję na nich . Pozwalając sobie na coraz podkreślił umieszcza swoje ciało w stan walki lub lotu przez dłuższy okres czasu , co może mieć negatywny wpływ na zdrowie i zwiększyć prawdopodobieństwo trądziku .
5

Ćwicz regularnie i zminimalizować niezdrowe nawyki , takie jak palenie i picie . Staraj się unikać innych rzeczy , które mogą osłabić Twoje zdrowie , np. zanieczyszczeń . Użyj filtra wody do czyszczenia wody z kranu i używać naturalnych produktów do pielęgnacji włosów i skóry . Imperium