Jak pozbyć się cellulitu na brzuchu Area

Cellulit dotyczy lumpy skóry , który pojawia się na pośladkach , biodrach i brzuchu wielu kobiet . Cellulit rozwija się, gdy złogi tłuszczu gromadzą . Cellulit nie ma natomiast zagrożenia dla zdrowia , to sprawia, że ​​można czuć się skrępowany , gdy ma na sobie ubranie formularz sylwetkę . Czynniki genetyczne określić prawdopodobieństwo rozwoju cellulitu na obszarze brzucha; jednak podkreślić , waga , antykoncepcyjne i brak aktywności przyczyniają się również . Aby pozbyć się brzucha cellulitu , trzeba wykonywać codziennie i zbadać diety i pielęgnacji skóry rutyny . Instrukcja
1

stracić zbędne kilogramy i wzmocnić mięśnie . Regularne ćwiczenia składa się z co najmniej pięciu dni od 30 - do 60 -minutowych układu krążenia procedur do spalania tłuszczu , a co najmniej trzy dni siły i treningu oporowego zaostrzenia mięśnie . Podczas cellulit nie zniknie całkowicie , ćwiczenia zmniejsza komórki tłuszczowe i nadaje skórze gładszy wygląd . Włączenie Pilates w swoją rutynę sprawia, że ​​mięśnie brzucha silniejszy .
2

Zmniejszyć poziom stresu poprzez przyjęcie technik relaksacyjnych . Stres zwiększa poziom kortyzolu w organizmie , który powoduje wybrzuszenie brzucha jako nieestetyczne . Dodaj czynności relaksacyjne, takie jak joga czy tai chi, do wykonywania rutynowych , aby radzić sobie ze stresem . Inne techniki relaksacyjne obejmuje głębokie oddychanie, wizualizację i medytację .
3

Pij zdrową dietę wypełnione żywności do walki z cellulitem . Żywność z dużą zawartością wody utrzymuje skórę uwodniony , co zmniejsza wrażenie zbrylonych złogów tłuszczu na brzuchu . Jedz pokarmy zawierające witaminę C , aby zachować kolagen silny. Kolagen jestbiałkiem, które utrzymuje skórę przed rozpadem . Zwalczających cellulit żywność m.in. jabłka, całe ziarna, brązowy ryż , pomidory, arbuzy i czerwona papryka .
4

Grafik masaż zmniejszyć cellulit na brzuchu . MayoClinic.com mówienergiczny masaż zwiększa przepływ krwi i zmniejsza tworzenie się płynu w brzuchu . Niektóre uzdrowiska zapewniają masaże przy użyciu maszyny do ręcznego , że masaże , jak przewraca się skóry . Masaże zrobić pojawiają skóra gładsza , ale to tylko tymczasowe , bez odpowiedniej diety i ćwiczeń fizycznych .
5

Zastosuj kremy i płyny do cellulitu Twojego brzucha . Miejscowo kremy i płyny często zawierają składniki, takie jak wapń, retinoidy , botanicznych i ziół . Produkty te nawilżają skórę , czyniącbrzuch wyglądają płynniej . Nie na stałe usunąć złogi tłuszczu , więc trzeba je stosować codziennie . MayoClinic.com ostrzega niektóre składniki produktów cellulitu powodować reakcje alergiczne i wysypki . Imperium