Jak zbudować mięśnie po udarze mózgu

udar jestskrzep krwi , który występuje w mózgu . Zakrzep blokuje dopływ krwi do części mózgu , co zabijania otaczające komórki mózgowe. Częstym skutkiem ubocznym udaru jest paraliż lub w pobliżu paraliż . Prowadzi to często do degradacji lub osłabienie mięśni . Choć odzyskaniu siły mięśni po udarze mózgu jest trudne i zajmuje poświęcenia , można to zrobić . Instrukcja Łódź Jak budować mięśnie po udarze
1

Poczekaj co najmniej jeden miesiąc po skoku przed rozpoczęciem pracy na odbudowę mięśni. Nie czekaj dłużej niż 12 do 36 miesięcy , aby rozpocząć odbudowę mięśni. Okno to jestoptymalny okres, kiedyorganizm jest najbardziej otwarta na wysiłków zmierzających do odbudowy masy mięśniowej i siły .
2

Spożywaj odpowiednie ilości białka, w celu utrzymania i zwiększenia masy mięśniowej . Jedz 1 grama białka na kilogram masy ciała podczas budowania masy mięśniowej i 0,4 g białka na kilogram masy ciała , kiedy utrzymanie masy mięśniowej .
3

Uczestniczyć fizykoterapii dwa do czterech razy w tydzień . Fizykoterapia jestnajlepszym sposobem dla ofiar udarze odzyskać masy mięśniowej i siły . Jeśli to możliwe , wybrać terapii wodnej , jak ten rodzaj terapii fizycznej jest niewielki wpływ i angażuje wszystkie grupy mięśni ciała.
4

Wykonaj jak najwięcej codziennych czynności ( niezależnie ADLS ) jest to możliwe, niezależnie od tego, jak długo trwa zadania do wykonania. To budować siłę , wytrzymałość i elastyczność . Jednak być pewni, prosić o pomoc , czy i kiedy wyniki fizycznego dyskomfortu z wykonywania ADLS . Pchania mięśnie robić zbyt wiele zbyt szybko może doprowadzić do ich uszkodzenia i utrudniać postęp . Imperium