Jak schudnąć z tarczycy Problemy

Odchudzanie z problemami tarczycy może być bardzo trudne , ponieważ powoduje podstawową przemianę materii lub BMR , aby spowolnić , według Amerykańskiego Stowarzyszenia tarczycy . Staje się jeszcze trudniejsze, jak dorosną , jak prawie wszystkie kobiety doświadczają zmniejszone tempo przemiany materii . Ważne jest, aby mieć na uwadze, że chociaż traci masę z aktywnym tarczycy mocy może być twarda, nie jest możliwe . Rzeczy, które musisz
Doctor Obrazów tarczycy leki
zdrowej żywności
Suplementy
Pokaż więcej Instrukcje
1

odwiedzić lekarza , aby traktować na niedoczynność tarczycy . Większość kobiet nie może się rozpocząć , aby schudnąć , chyba że zaczął brać leki na podstawie aktywnego tarczycy . Według Amerykańskiego Stowarzyszenia tarczycy , większość ludzi traci około 10 procent swojej wagi , traktując ten problem samodzielnie . Regulacji hormonów tarczycy będzie można więcej w stanie mieć szansę na skutecznie utraty wagi w przyszłości.
2

Unikaj spożywania pokarmów , które są uważane za szkodliwe dla tarczycy . Te produkty będą zapobiec hormonów tarczycy przed łatwo regulowane. Głównym powodem jest to, że organizm zapobiega wchłanianiu jod . Brukselka , brokuły, kapusta , kalafior, szpinak , truskawki , brzoskwinie , rzodkiewki i rzepy to tylko niektóre z produktów, które należy unikać , jeśli masz aktywną tarczycę pod .
3

Spróbuj zmniejszyć spożycie węglowodanów . Wiele osób z niedoczynnością tarczycy mają tendencję do pragnąć węglowodany i słodycze , ponieważ dają one przypływ energii . Najlepsze, co można zrobić, to mieć świadomość, jaki procent węglowodanów i słodyczy dieta składa się z . Wymiana złych węglowodanów z dobrych węglowodanów , takich jak produkty pełnoziarniste, może pomóc schudnąć dużo łatwiejsze .
4

rozważyć podjęcie niezbędnych uzupełnień . Powinna być coraz odpowiednie ilości żelaza i selenu . Chociaż może się wydawać , że będzie można je zdobyć poprzez odpowiednią dietę , wiele pokarmów , o których wiadomo , że zawierają wysoki poziom żelaza , takie jak szpinak , może faktycznie zablokować swoje ciało od absorbowania substancji odżywczych . Czerwone mięso może być takżedobrym źródłem żelaza , ale może prowadzić do nadwagi , gdy podjęte nadmiernie .
5

Śledź dobrze zbilansowanej diety i regularnych ćwiczeń fizycznych . Niezależnie od problemu tarczycy , nie będą w stanie schudnąć , chyba że robią wysiłek . Jedzenia prawo żywności może mieć znaczenie pod względem udanego odchudzania . Dokonywanie prostych zmian, takich jak rezygnacja sody i fast foodów , może pomóc schudnąć . Robi ćwiczenia aerobowe co najmniej trzy do pięciu razy w tygodniu przez trzydzieści minut może pomóc rzucić funtów . Imperium