Jak pozbyć się problemów tarczycy bez narkotyków

Niedoczynność tarczycy jest stanem, który występuje, gdytarczyca , który znajduje się w przedniej części szyi , działa na niższym poziomie niż normalny . Objawy związane z niedoczynnością tarczycy m.in. przyrost masy ciała , zmęczenie i zaparcia . Tak jak w przypadku wielu innych chorób , jest leczenie naturalne , które mogą być stosowane do leczenia niedoczynności tarczycy i jego objawów. Rzeczy, które musisz Katowice zdrowej żywności
Fiber - pokarmy bogate
Codzienny dodatek włókien
wykonywania rutynowych Katowice Suplementy

Pokaż więcej instrukcji
1

Unikaj pokarmów , które negatywnie wpływają na tarczycę . Większość z nich to warzywa, w tym kalafior , kapusta , brukselka , brokuły, słodkie ziemniaki , fasola lima , soja i kapusta . Najlepsze, co można zrobić, to wybrać warzywa zamiast nich , aby pomóc promować regularne funkcjonowanie tarczycy .
2

Upewnij się, że masz wystarczająco dużo błonnika. Wymaga to jedzenie pokarmów bogatych w błonnik , takich jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste . Biorąc codziennie dodatek błonnika jest równieżdobry sposób, aby uzyskać wystarczającą ilość błonnika w sposób regularny . Błonnik pomoże zapewnić, żesystem trawienny funkcjonuje prawidłowo , co oznacza, że ​​zaparcia spowodowane niedoczynnością tarczycy nie będzie takiduży problem .
3

Trzymaj się z dala od żywności , które prowadzą do nadwagi. Pokarmy , które są bogate w tłuszcze , cukry i węglowodany złożone są te, które chcesz uniknąć . Ponieważ przyrost masy ciała jest takpowszechny problem związany z niedoczynnością tarczycy , będziemy chcieli, aby zrobić wszystko, co możliwe, aby zapobiec się uzyskanie większej wagi . Choć sam nie będzie leczyć niedoczynność tarczycy , sprawi, żechoroba znacznie bardziej wygodne dla Ciebie .
4

Trzymaj się regularnych rutynowych ćwiczeń. Aerobik jest zdrowe dla organizmu , w prawie każdej drodze . Pomoże to utrzymać związane niedoczynność tarczycy , przyrost masy ciała pod kontrolą. Według Postępowego Zdrowia , ćwiczenia pomogą uregulować tarczycę poprzez zwiększenie wrażliwości tkanek, który pobudza wydzielanie tarczycy . Pamiętaj, że powinieneś wziąć udział w umiarkowanym do wysokiego poziomu ćwiczeń aerobowych co najmniej trzy razy w tygodniu przez 20 minut dziennie . Pływanie, bieganie i jazda na rowerze są doskonałe formy ćwiczeń dla zapobiegania lub eliminowania przyrost masy ciała .
5

Rozważ biorąc suplementy , które pomagają regulować niedoczynność tarczycy oraz jej objawów . Według Postępowego Zdrowia, niektóre z dodatków , które warto wziąć m.in. witaminę C , jod, witaminy z grupy B , tyrozyny i L-fenyloalaniny . Te dodatki mogą pomóc w regulacji produkcji tarczycy , energii, nastrój i więcej . Jedzenie pokarmów bogatych w każdym z tych składników jest również idealny . Imperium