Czynienia z samooceną problemów w wyniku nietrzymania moczu

Pięć do sześciu milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych mają moczu , zgodnie z National Association for Continence . Chociażstan jest wspólny , mężczyźni , u których zdiagnozowano to mogą cierpieć z powodu wielu problemów - fizycznie , społecznie i emocjonalnie . Po raz pierwszy pojawia się problem , może to trochę pracy , aby odbudować poczucie własnej wartości . " Skup się na swojej sile i wartości ", sugeruje Elizabeth Lombardo ,psycholog i fizjoterapeuta w prywatnej praktyce w Chicago. " Twoje zaufanie powróci jako rezultat . "
nadal jesteś Ty Łódź Jeśli miał umrzeć jutro,ostatnią rzeczą, ktoś napisać w nekrologu , że masz moczu. W rzeczywistości , prawdopodobnie nawet nie myślę , że warto wspomnieć , zważywszy, że ponad 25 milionów mężczyzn i kobiet w Ameryce cierpi z powodu objawów . Nie wspominając, żestan więcej niż prawdopodobne, nie jest stałe - tylko 20 % mężczyzn cierpi na nietrzymanie moczuroku po raz pierwszy zdiagnozowano u niego . " Weź to , co to jest ", mówi dr Elizabeth Lombardo . " To po prostuczęść ciała , że nie działa tak dobrze, jak kiedyś. To nie jestwielka sprawa "
Ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że jest to tylko ciało - . Oraz organy są z natury kruche . Zgodnie z wiekiem mężczyzn , pewne rzeczy zmienić - jednym z takich rzeczy jest to, że powiększa prostaty ,stan, który wpływa 17 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych . To, wraz z usuwaniem w przypadku raka prostaty jest jednym z głównych przyczyn moczu u mężczyzn .
Dobrą wiadomością jest to , że systemy wartości i zachowanie się nie zmienia - wciąż jesteś zdolny do bycia samemu . " Twoje podstawowych przekonań nie mają nic wspólnego z tym, co dzieje się fizycznie , " mówi Lombardo . " Pamiętaj , co najbardziej lubisz o sobie , i skupić się na nich wyłącznie . "
Radzenie sobie z zaginionej samoocena
Cokolwiek robisz, Lombardo ostrzega , nie izolować się z powodu swojej choroby . " Wycofanie społecznie sprawia, że ​​jeszcze bardziej obniżone o moczu , " mówi. " To jestspirala , że to trudne do odwrócenia . "
pierwszą rzeczą Lombardo zaleca wyciągnąć cię z muszli jest na ochotnika . " Pomaganie innym ludziom naprawdę zmienia nasze mózgi , " mówi. To naprawdę pomaga , aby zobaczyć , że nasze problemy nie są tak duże . "
Inną rzeczą, która pomoże zwiększyć swoją pewność siebie jest ćwiczenie , nawet jeśli ćwiczenia oznacza samotny spacer w naturze.
Dlaczego pomoc ćwiczenia ? Ponieważ łagodzi stres w swoim ciele i umyśle . " Gdy nasz poziom stresu są niskie , jesteśmy w stanie myśleć racjonalnie, " Lombardo mówi . " . Toproaktywny sposób poprawić nasze nastroje "
Nietrzymanie moczu nie jest nieuleczalną chorobę The dobrą wiadomością jest to , że z jakiegoś opieki i dyscypliny ,warunek jest łatwy do leczenia - lub przynajmniej złagodzić . Rzeczy takie jak cięcie kofeiny z diety , przyjmowanie leków i wykonywania mogą ogromna różnica. Chociaż Kegel ćwiczenia - znany również jako ćwiczenia mięśni dna miednicy - są najczęściej związane ze zdrowiem kobiet , może również pracować dla mężczyzn cierpiących na nietrzymanie moczu . Narodowe Stowarzyszenie Continence zaleca 10 powolne skurcze i dziesięć szybkich te do trzech razydziennie . Łódź Lombardo też zaleca co się tak komfortowo jak to tylko możliwe , gdy do czynienia z mniej pikantnych aspektów kondycji . " Jeśli nie mazapachu , lub coś dostaje bałagan , podejmuje niezbędne kroki musisz czuć się komfortowo i czyste ", powiedziała . Mogą to sobie chłonny lub bieliznę , torebki jednorazowego użytku , które obsługują kompresji cewki moczowej lub nawet zewnętrznych urządzeń poboru , które są woreczki , które mieszczą się w boksera . Wszystkie z nich można łatwo znaleźć w Internecie lub w aptece .
" Bądź proaktywny o swoim szczęściu , " mówi. Ostatecznie , jest to , że Twoje zadowolenie jest najważniejsze .