Jak pozbyć się wirusów ludzkich
witaminy C uzupełnia
Cytrusy
ziaren
Garlic Obrazów Olej roślinny
Pokaż więcej instrukcji
Boositing Your Immune System poprzez dietę
1
Take witaminy C . Wszystkich środków spożywczych i suplementów , które można podjąć , Witamina C jest uważany zanajważniejsze. Posiada zdolność do podniesienia liczby białych krwinek do walki z infekcją w organizmie . Owoce ciężkie w witaminę C , takie jak pomarańcze i grejpfruty są również korzystne .
2
Jedz pokarmy bogate w witaminę E , takich jak ziarna , nasion i oleju roślinnego . Witamina E pomaga odwrócićspowolnienie systemu immunologicznego w miarę starzenia się organizmu .
3
Użyj czosnek w miarę możliwości. Czosnek ma właściwości, które pomagają organizmowi produkować przeciwciała odpowiedzialne za zabijanie wirusów w organizmie .
Wzmocnienie Your Immune System Poprzez zmiany stylu życia
4
Get dużo odpoczynku . Ciało nie jest w stanie skutecznie zabijają wirusy , jeśli jest pozbawiony snu . Ciało pracuje na optymalnym poziomie , kiedy jest wypoczęty .
5
Ćwiczenie regularnie w celu zmniejszenia stresu . Wysoki poziom stresu znacznie osłabia układ odpornościowy i utrudniać zdolność organizmu do zabijania wirusów .
6
Zmniejszyć spożycie alkoholu . Za dużo alkoholu w diecie zapobiega białe komórki krwi z pomnożenia . Alkohol powoduje również , że niedobory witaminy wpływają negatywnie na układ odpornościowy . Według askdrsears.com , trzy lub więcej napojów alkoholowych jest dosyć negatywnie wpływa na układ odpornościowy . Imperium