Jak Ciepły kompres Prawidłowo

Sprężarki są używane na poszkodowane części ciała do ogrzania mięśni . To rozluźnia mięśnie , pomaga złagodzić skurcze mięśni i zwiększa przepływ krwi do obszaru . To również pomaga złagodzić sztywność stawów . Ciepłe okłady mogą również pomóc z zapaleniem . Ciepły okład może być wykonana z wilgotnym ręcznikiem lub przechowywania zakupionych żelu opakowanie . Jednak nie nagrzewają pakiety i okłady , które nie są dopuszczone do podgrzania . Rzeczy, które musisz Foto Ręcznik
mikrofalowa

Pokaż więcej instrukcji
ciepłym ręcznikiem
1

Fold mały , czysty ręcznik na ćwiartki . Grubszeręczniki, tym więcej wody będzie trzymać . Pozwoli to utrzymać ciepło dłużej .
2

ciepłą wodą na piecu lub w kuchence mikrofalowej . Nie pozwól, abywoda się do wrzenia . Jeśli sprowadza , dodać lód i niechwoda ostygnie . Powinno być około 110 stopni Celsjusza .
3

Wlej ciepłą wodę na jednej stronie ręcznikiem . Ręcznik nie powinien być kapiącą wodą , ale mokre w dotyku . Jeśliwoda czuje się zbyt gorąca w dotyku , nie należy umieszczać go na swoich obolałych mięśni . Powietrze będzie chłodzić ręcznik w ciągu kilku minut i będzie można go używać.
4

Zastosuj ciepły kompres na tym terenie . Używać rąk , aby trzymać go w miejscu . Możesz też taśmy ją w dół z taśmy medycznej . Woda ostygnie z powrotem w ciągu 10 minut . Zdejmij kompres , wlać więcej ciepłej wody i ponownie ręcznik . Pakiety
Gel
5

Masaż pakiet żel z rąk. Sprawdź na zewnątrz na dziury i rozdarcia , gdzieżel może wyciekać . Nie będzie chciał tego materiału w kuchence mikrofalowej lub na skórze . Jeśli jestdziura w zewnętrznej , wyrzucić opakowanie i kupić nowy .
6

Umieść pakiet żel w kuchence mikrofalowej . Położyć ręcznik papierowy pod nim , tak, żepotencjalnie brudne żelu opakowanie nie dotykać gołymi jedzenie. Nie podgrzewać żadnych innych elementów z paczki.
7

Podgrzać pakiet żelu przez 30 sekund odstępach . Po każdym przedziale , sprawdź pakiet żelu do temperatury . To nie powinno być zbyt gorąca, aby podnieść i wygodnie trzymać . Po osiągnięciu tej temperatury , wyjmować żelu z kuchenką mikrofalową . Należy to wziąć tylko dwie do trzech minut .
8

Zastosuj pakiet żel do obszaru dotkniętego . Jeśli jest zbyt ciepło , miejsce ręcznik między opakowanie żelu i skórę . Powinien posiadać jego ciepło przez 20 do 30 minut. Możesz też taśmy pakiet dół taśmą medycznej . Imperium