Jak przestać jeść paznokcie

Twoje paznokcie mogą być domem dla wielu bakterii , które mogą rozprzestrzeniać infekcję , zgodnie z CDC . To jeden z powodów , dlaczego jedzenie paznokci jestzłe , niezdrowe przyzwyczajenia . Dodatkowo , poważnie ugryziony paznokcie są zwykle uważane nieatrakcyjne . Pokonanie obgryzanie paznokci może być trudne na początku , ale po przyzwyczaić się nie gryzie paznokcie , znajdziesz się pokusie, łatwiej uniknąć . Instrukcja
1

Wydrukuj dwa zdjęcia z komputera domowego : jedną z pięknym zestaw rąk , z pięknymi paznokciami; inne z rąk biter paznokci . Zachowaj te zdjęcia widoczne w miejscach, które często jedzą paznokcie . Rozważyć taping je do ściany lub ich oprawy , jeśli to możliwe . Użyj niesmak z ukąszony paznokci rąk , a także podziw dla zdrowych rąk , jako motywacji .
2

Dowiedz się więcej o niebezpieczeństwach obgryzanie paznokci . Na przykład , chociaż obgryzanie paznokci nie może powodować uszkodzenie długoterminowej , jest bardzo niehigieniczne . Obgryzanie paznokci może przyczynić się do warunków, takich jak robaki pin , zgodnie z CDC .
3

nosić rękawice , jeśli to możliwe , w czasach , żechęć do jedzenia paznokci staje się najbardziej przytłaczające . Jeśli rękawiczkach nie jest to możliwe , należy rozważyć zastosowanie jasnego , gorzki polski paznokci do paznokci. Yahoo Zdrowia mówi "okropny smak przypomni Ci , aby zatrzymać przy każdym uruchomieniu gryźć paznokcie . "
4

Occupy ręce innych nawyków , takich jak ściskanie " Piłeczka antystresowa ". Trzymając ręce zajęte mogą łatwiej uniknąć pokusy . Trzymaj usta zajęte przez gumę do żucia lub ssania landrynki .
5

zasięgnąć porady , jeśli nie można rozwiązać problemu paznokci - jedzenia . Terapeuta może być w stanie pomóc w radzeniu sobie z problemem , a jeśli jest to wymagane, przepisać leki zachowań zmniejszenie obgryzanie paznokci . Imperium