Co by było, gdybyś miała okres, ale wyciekłby na podpaskę?

1. Zachowaj spokój

Ważne jest, aby nie wpadać w panikę, ponieważ może to pogorszyć sytuację. Weź głęboki oddech i oceń sytuację.

2. Wyjmij podkładkę

Zdejmij podkładkę i sprawdź ile wyciekło. Jeśli wyciek jest niewielki, być może uda się po prostu zmienić podkładkę.

3. Zmień bieliznę

Jeśli wyciek jest większy, konieczna będzie również zmiana bielizny. Uważaj, aby nie zabrudzić krwią ubrania ani innych rzeczy.

4. Oczyść obszar

Użyj mokrego ręcznika lub wytrzyj, aby oczyścić obszar wokół pochwy i pośladków. Pamiętaj, aby usunąć jak najwięcej krwi i wyrzucić chusteczki lub ręczniki do kosza na śmieci.

5. Załóż nową podkładkę

Pamiętaj, aby założyć świeżą podkładkę, która jest wystarczająco duża, aby wchłonąć cały przepływ krwi.

6. Monitoruj swój przepływ

Jeśli wystąpią obfite krwawienia lub wyciek będzie się utrzymywał, należy udać się do lekarza, aby wykluczyć choroby współistniejące.

7. Dbaj o siebie

Pij dużo płynów i jak najwięcej odpoczywaj. Możesz także zastosować dostępny bez recepty lek przeciwbólowy, aby złagodzić skurcze.

Wskazówki dotyczące zapobiegania wyciekom:

- Noś podpaski lub tampony o rozmiarze odpowiednim do Twojego przepływu.

- Regularnie zmieniaj podpaskę lub tampon, szczególnie w przypadku obfitego krwawienia.

- Unikaj noszenia obcisłych ubrań, które mogłyby uciskać pochwę i spowodować wyciek.

- Wykonuj ćwiczenia Kegla, aby wzmocnić mięśnie dna miednicy, co może pomóc w zmniejszeniu wycieków.

- Dbaj o nawodnienie, ponieważ picie wystarczającej ilości wody może pomóc zmniejszyć ryzyko wycieków.