Jak zatrzymać Szlifowanie zęby Choć śpię

szlifowania zębów lub bruksizm , jestzaburzeniem, które występuje najczęściej w nocy podczas snu . Może to być spowodowane przez progi takie jak stres lub nieprawidłową śluzowej zębów. Bez względu na przyczynę , ścieranie zębów może spowodować popękane lub złamanie zębów , i może potencjalnie rozwijać chorób dziąseł i innych problemów szczęki . Zapobieganie ścieranie zębów można przeprowadzić , wykonując serię krótkich krokach . Instrukcja
1

umówić się z dentystą , który może sprawić, że własny ustnik , który można nosić , gdy śpisz , aby zapobiec szlifowania .
2

poproś dentysta złożyć dół spoty w zębach , które są niezestrojone więc zęby nie mogą szlifować przed sobą . Jednakże , w niektórych przypadkach , lekarz może odradzić ten , jeśli masz już problemy z zębami .
3

Trzymaj ciepłą, wilgotną szmatką obok szczęki , aby pomóc rozluźnić mięśnie .
Tanie 4

Zmniejszenie stresu w swoim życiu . Zgodnie z Mayo Clinic , może to pomoże Ci uniknąć szlifowania nocne eliminując potencjalne przyczyny. Przed snem , umieścić na jakiejś kojącej muzyki lub wziąć ciepłą kąpiel . Ćwiczenie może również przyczynić się do zmniejszenia stresu . Nie należy jednak wykonywać zbyt blisko snem , jeśli masz problemy ze snem . Imperium