Tablica Jak najlepiej wykorzystać

Tablica Jak najlepiej wykorzystać

Płytka nazębna to lepki film bakterii, który tworzy się na zębach. Jeśli nie jest regularnie usuwany, płytka nazębna może powodować próchnicę i choroby dziąseł.

Oto kilka wskazówek, jak najlepiej wykorzystać program usuwania płytki nazębnej:

1) Myj zęby dwa razy dziennie przez co najmniej dwie minuty za każdym razem. Pamiętaj, aby szczotkować wszystkie powierzchnie zębów, w tym wewnętrzną, zewnętrzną i powierzchnie żujące.

2) Używaj szczoteczki do zębów o miękkim włosiu. Szczoteczki do zębów o twardym włosiu mogą uszkodzić zęby i dziąsła.

3) Używaj pasty do zębów z fluorem. Fluor pomaga wzmocnić zęby i zapobiegać próchnicy.

4) Wymieniaj szczoteczkę do zębów co trzy do czterech miesięcy lub częściej, jeśli włosie jest zużyte.

5) Nitkować zęby raz dziennie. Nitkowanie pomaga usunąć płytkę nazębną i resztki jedzenia spomiędzy zębów, gdzie nie dociera szczoteczka do zębów.

6) Stosuj antybakteryjny płyn do płukania jamy ustnej. Antybakteryjny płyn do płukania jamy ustnej może pomóc zabić bakterie w jamie ustnej i zmniejszyć gromadzenie się płytki nazębnej.

7) Jedz zdrową dietę. Zdrowa dieta o niskiej zawartości cukru i bogata w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste może pomóc w zmniejszeniu gromadzenia się płytki nazębnej.

8) Pij dużo wody. Picie dużej ilości wody może pomóc w zmywaniu płytki nazębnej i resztek jedzenia z zębów.

9) Rzuć palenie. Palenie może uszkodzić zęby i dziąsła oraz utrudnić usuwanie kamienia nazębnego.

10) Regularnie odwiedzaj swojego dentystę. Twój dentysta może pomóc Ci usunąć płytkę nazębną i kamień nazębny z zębów i dziąseł oraz wcześnie zidentyfikować potencjalne problemy.

Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz pomóc w ograniczeniu odkładania się płytki nazębnej oraz zachować zdrowe zęby i dziąsła.