Jak zachować milczenie będąc u dentysty?

Oto kilka wskazówek, jak zachować spokój podczas wizyty u dentysty:

1. Wybierz odpowiedniego dentystę: Wybierz dentystę cieszącego się reputacją osoby delikatnej, cierpliwej i rozumiejącej Twój niepokój. Pozytywne pierwsze wrażenie i pewność dobrego podejścia do pacjenta mogą uspokoić Twój umysł.

2. Komunikuj swoje uczucia: Otwarcie wyrażaj swoje obawy i zmartwienia swojemu dentyście i asystentce stomatologicznej. Są po to, aby Ci pomóc. Powinni okazywać zrozumienie i wsparcie w przypadku Twoich obaw.

3. Ćwicz techniki relaksacyjne: Ucz się i ćwicz techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie, medytacja lub wizualizacja. Pomogą one zmniejszyć niepokój przed wizytą u dentysty i w jej trakcie.

4. Zasygnalizuj swój dyskomfort: Uzgodnij ze swoim dentystą lub asystentem sygnał ręczny lub kod, który wskazuje, kiedy potrzebujesz przerwy lub czujesz się niekomfortowo. To może dać ci poczucie kontroli.

5. Metody odwracania uwagi: Zabierz ze sobą książkę, czasopismo lub muzykę, aby odwrócić uwagę podczas zabiegu. Zajęcie umysłu może pomóc złagodzić stres.

6. Rozważ opcje sedacji: Jeśli odczuwasz silny niepokój związany z zębami, przedyskutuj ze swoim dentystą opcje sedacji. Doustne środki uspokajające lub podtlenek azotu (gaz rozweselający) mogą pomóc Ci się zrelaksować.

7. Przejmij kontrolę: Jeśli podczas zabiegu poczujesz się przytłoczony, podnieś rękę lub powiedz hasło, które ustaliłeś ze stomatologiem.

8. Nagradzaj się: Po wizycie nagradzaj się za zmierzenie się ze swoim strachem. Może to wzmocnić pozytywne skojarzenia z opieką stomatologiczną.

Pamiętaj, że dla większości dentystów priorytetem jest komfort i satysfakcja pacjenta. Budowanie zaufania i otwarta komunikacja ze swoim dentystą są niezbędne, aby zmniejszyć niepokój i zapewnić sobie większy relaks.