Jak zrobić Straż nocna

Wiele osób szlifować i zaciska zęby podczas snu , co prowadzi do bólu twarzy , kiedy się obudzić. Ci, którzy doświadczają tego spędzająnoc nieumyślnie gryzie zbyt mocno podczas snu . Niektórzy nie są świadomi tego zjawiska , podczas gdy inni mają bóle głowy lub ból szczęki po ich obudzić. Dentyści zazwyczaj przepisać straży usta nosić w nocy , aby pomóc uniknąć tego problemu , ale ich sugestie zazwyczaj są na wysokie koszty . Zatrudniamy w łatwy i tani sposób na straży noc usta i pomóc rozwiązać problemy zaciskając . To, czego potrzebujesz Foto Plastic straży sportowej
Scissors
garnka z wodą Foto Kleszcze
Zegar z drugiej strony
Pokaż więcej instrukcji
Dokonywanie baczności nocy

1

Kup usta plastikową osłonę sportowe każdym sklepie sportowym , i odciąć nadmiar plastiku przy użyciu pary ostrych nożyczek .
2

Przetestuj straży sportowej w pliku usta , aby upewnić się, można wyśrodkować go między przednimi zębami . Jeślistrażnik czuje się zbyt duża lub mała , spróbuj inny rozmiar .
3

Przynieś 4 szklanki wody do wrzenia w garnku . Zdjąć garnek i pozostaw na powierzchni żaroodpornej na około 15 do 30 sekund .
4

sportowy umieścić plastikową osłonę do gorącej wody , i niech się moczyć przez 45 do 90 sekund ( w zależności od grubości tworzywa sztucznego ) . Nie wolno dopuścić, aby plastikowa osłona dotykać żadnych boków garnka . ( Użyj szczypce , jeśli to konieczne. )
5

Ostrożnie zdjąć osłonę sportowy z wody z szczypcami i umieścić osłonę na czystej powierzchni przez około 10 sekund .
6

Umieść ogrzane strażnika do ust , za pomocą palców kształtować osłonę na podniebieniu i przed zęby aż do linii dziąseł .
7

zagryzając strażnik , tworząc go do górnych i dolnych zębów . Ssać straży stworzyć ssania , który pozwolistraży mieć dopasowanie w ustach .
8

Pozwólstrażnik nadal kształtować do zębów przez około dwie do trzech minut , a następnie usunąć i niech nadal ustawiony .
9

używać nowego stróża nocnego każdej nocy podczas snu , aby pomóc powstrzymać zaciskając zęby i szlifowania nawyków . Imperium