Jak uniknąć wizyty u dentysty?

1. Regularnie szczotkuj i nitkuj ​​zęby. Jest to zdecydowanie najważniejszy krok, jaki możesz podjąć, aby uniknąć próchnicy, czyli ubytków w zębach. Szczotkuj przez co najmniej dwie minuty, dwa razy dziennie. Nitkowanie pomaga usunąć płytkę nazębną i resztki jedzenia spomiędzy zębów, gdzie nie może dotrzeć szczoteczka do zębów.

2. Jedz zdrową dietę. Dieta bogata w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste pomaga zachować zdrowe zęby i dziąsła. Słodkie pokarmy i napoje mogą stanowić pożywkę dla bakterii w jamie ustnej, prowadząc do próchnicy. Pokarmy bogate w wapń są ważne dla utrzymania mocnych zębów.

3. Unikaj palenia i używania tytoniu. Palenie uszkadza dziąsła i zwiększa ryzyko rozwoju chorób dziąseł. Palenie tytoniu zwiększa również ryzyko raka jamy ustnej.

4. Używaj płynu do płukania jamy ustnej. Płyn do płukania jamy ustnej może pomóc zabić bakterie i odświeżyć oddech. Poszukaj płynu do płukania ust z fluorem, który pomaga wzmocnić zęby i zapobiegać próchnicy.

5. Unikaj słodkich napojów. Cukier jest pożywką dla bakterii jamy ustnej, które wytwarzają kwas, który może uszkodzić zęby. Napoje bezalkoholowe, napoje energetyczne i napoje dla sportowców zawierają dużo cukru. Po wypiciu tych napojów spróbuj przepłukać usta wodą, aby pomóc zmyć cukier.

6. Regularnie odwiedzaj swojego dentystę. Wizyty u dentysty w celu kontroli i czyszczenia zębów są ważne dla utrzymania dobrego stanu zdrowia jamy ustnej. Twój dentysta może wcześnie zidentyfikować i leczyć wszelkie problemy, zanim staną się poważniejsze.