Czy za dużo mleka psuje zęby?

Mleko, w tym mleko matki i mleko krowie, nie powoduje bezpośrednio próchnicy zębów. Jednak pewne czynniki związane ze spożyciem mleka mogą przyczyniać się do próchnicy zębów, jeśli nie zostanie zachowana właściwa higiena jamy ustnej.

1. Fermentacja laktozy :Mleko zawiera naturalny cukier zwany laktozą. Kiedy laktoza wchodzi w kontakt z bakteriami jamy ustnej, może ulec fermentacji, w wyniku której powstają kwasy. Kwasy te mogą demineralizować szkliwo zębów, czyniąc je bardziej podatnym na próchnicę.

2. Konsumpcja w nocy :Picie mleka, zwłaszcza słodkich napojów mlecznych, takich jak mleko czekoladowe, przed snem bez odpowiedniego szczotkowania zębów może zwiększyć ryzyko próchnicy. Podczas snu zmniejsza się wytwarzanie śliny, przez co kwasy i bakterie pozostają na zębach przez dłuższy czas, zwiększając ryzyko próchnicy.

3. Zawartość cukru :Niektóre smakowe napoje mleczne, takie jak mleko czekoladowe lub truskawkowe, zawierają dodatek cukru. Cukry te mogą dodatkowo przyczyniać się do próchnicy zębów, jeśli są często spożywane i nie przestrzega się właściwej higieny jamy ustnej.

4. Brak szczotkowania :Po mleku, podobnie jak w przypadku każdej żywności lub napoju zawierającego cukry, należy szczotkować i nitkować zęby, aby usunąć wszelkie pozostałości mleka, bakterie i kwasy, które mogą przyczyniać się do próchnicy zębów.

5. Dodatki kwasowe :Niektóre rodzaje mleka, takie jak produkty mleczne fermentowane lub z kulturami hodowlanymi, takie jak jogurt, maślanka lub kefir, mogą zawierać dodatkowe kwasy. Chociaż produkty te oferują korzyści zdrowotne, mogą również przyczyniać się do erozji szkliwa, jeśli są spożywane w nadmiernych ilościach i nie są przestrzegane podczas właściwej higieny jamy ustnej.

Aby zapobiec próchnicy zębów, ważne jest przestrzeganie właściwej higieny jamy ustnej, w tym szczotkowanie zębów dwa razy dziennie pastą z fluorem, regularne czyszczenie nicią dentystyczną i płukanie jamy ustnej wodą po spożyciu mleka lub słodkich napojów. Ponadto ograniczenie słodkich napojów mlecznych i spożywanie ich podczas posiłków, a nie między posiłkami, może pomóc zmniejszyć ryzyko próchnicy.