Żywności na jeden rok stare baby boy

Rodzice zaczynają odstawieniu ich dziecko od piersi mleko i rozpocząć wprowadzanie pokarmów stałych , gdydziecko jest około 1 roku życia . W tym wieku dziecko będzie się rozwijał swoje umiejętności motorycznych i będą chętnie korzystać z jego nowo opanował szczypce chwyt jeść żywności o różnych smaków i konsystencji . Może chcesz wprowadzić łyżkę lub inne urządzenie jedzenia wokół tego wieku . Owoce

Owoce są bogate w składniki odżywcze gęsty i witamin i minerałów niezbędnych dla rozwoju dziecka . Kawałki owoców miękkich , takich jak banany, dojrzałe gruszki zrobić doskonały słodki upominek lub deser . Spróbuj pieczenia twardsze owoce , takie jak jabłka , aby je zmiękczyć . Alternatywnie , takie jak jagody borówki będzie oferować różne tekstury i przysług .
Zbiory Warzywa

Warzywa są kolejnym doskonałym źródłem ważnych składników odżywczych . Eksperymentować z wielu różnych warzyw w celu zapewnienia dostaje zróżnicowaną gamę witamin i minerałów . Wprowadzenie nowych smaków jest ważne , aby dowiedzieć się , co dziecko lubi , a czego nie lubi . Posiekane gotowane groch, marchew i gałązek szparagi i brokuły są wszystkie zdrowych wyborów . Imperium Węglowodany

w wieku 1, twój chłopak będzie się coraz bardziej aktywne . Węglowodany zapewni energię potrzebną do utrzymania zdrowego aktywnego stylu życia . Złożone węglowodany z pełnego ziarna, brązowy ryż i razowy powinny być preferowane przez rafinowane węglowodany i cukry proste . Węglowodany złożone zapewnienia przedłużonego źródło energii i zapobiega bardzo podwyższone poziomy cukru we krwi . Dobrze ugotowane brązowy ryż lub makaron razowy palec żywności są świetne . Cicho opieczone pieczywo lub bułeczki są zdrowe alternatywy . Popcorn lub zwykły ryżu placki wspaniałe przekąski .
Białko

Białko jest niezbędne dla utrzymania i naprawy mięśni i tkanki łącznej , a dieta jestniezbędna dla dzieci w tym wieku . Plasterki jajka na twardo lub jajecznica jest to świetny sposób , aby uzyskać białko . Małe kawałki kurczaka lub białej ryby są inne dobre alternatywy . Tofu i quinoa są zdrowe wegetariańskie wybory oferujące dobrą zawartość białka . Imperium