Czy Twoje dziecko jest wybrednym zjadaczem?
Czy Twoje dziecko jest wybrednym zjadaczem?
Wybredne jedzenie to częsty problem rodziców i dzieci. Próby nakłonienia dziecka do spożywania zdrowej, różnorodnej żywności mogą być frustrujące i czasochłonne. Jest jednak kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby zachęcić dziecko do bardziej ryzykownego jedzenia.
Oto kilka wskazówek:
* Oferuj różnorodne produkty spożywcze. Nie podawaj dziecku w kółko tego samego jedzenia. Staraj się oferować różnorodne produkty spożywcze, w tym owoce, warzywa, białka i produkty pełnoziarniste.
* Spraw, aby posiłki były zabawą. Staraj się, aby posiłki były dla Twojego dziecka zabawne i interesujące. Możesz to zrobić, używając zabawnych kształtów, kolorów i tekstur w jedzeniu. Możesz także pozwolić dziecku pomagać w przygotowywaniu posiłków.
* Nie zmuszaj dziecka do jedzenia czegokolwiek. Jeśli Twoje dziecko nie chce czegoś zjeść, nie zmuszaj go. Po prostu zaoferuj to ponownie później.
* Bądź cierpliwy. Może upłynąć trochę czasu, zanim dzieci zasmakują w nowej żywności. Po prostu oferuj im różnorodne produkty spożywcze, a w końcu zaczną próbować nowych rzeczy.
Oto kilka dodatkowych wskazówek, jak radzić sobie z wybrednymi konsumentami:
* Nie przekupuj dziecka, żeby jadło. Przekupywanie dziecka do jedzenia może prowadzić do niezdrowych nawyków. Zamiast tego spróbuj skupić się na tym, aby posiłki dostarczały pozytywnych wrażeń.
* Nie podawaj dziecku zbyt wielu przekąsek. Przekąski mogą napełnić Twoje dziecko tak, że nie będzie miało miejsca na posiłki. Staraj się ograniczać przekąski do zdrowych opcji i oferuj je tylko między posiłkami.
* Porozmawiaj z lekarzem swojego dziecka. Jeśli niepokoją Cię nawyki żywieniowe Twojego dziecka, porozmawiaj z lekarzem dziecka. Pomogą Ci wykluczyć wszelkie problemy zdrowotne, które mogą być przyczyną wybrednego odżywiania się Twojego dziecka.
Przy odrobinie cierpliwości i zrozumienia możesz pomóc dziecku rozwinąć zdrowe nawyki żywieniowe, które będą mu towarzyszyć przez całe życie.
