Odpornościowy Zwiększenie Witaminy dla dzieci

na zimno i sezon grypowy odsłon , ważne jest, aby wiedzieć, co żywności i suplementów może pomóc zwiększyć system odpornościowy dziecka . Zapobieganie chorobom jest łatwiejsze niż pozbycie się go , więc jest to silny, aby karmienie swojego dziecka pożywne . Wraz z częste mycie rąk i unikanie ludzi, którzy są chorzy , zdrowe jedzenie może pomóc chronić swoje dziecko przed chorobami zimowych. Witamina C

Witamina C jest dobrze znana ze swojej władzy odpornościowy - przypominającej . Jest to również jeden z najmniej kosztownych dodatków i znajduje się w żywności , takich jak ziemniaki , pomarańcze, zielona papryka i pomidory . Witamina C zwiększa w organizmie produkcję białych ciałek krwi , które zwalczają infekcje . Studia w Narodowym Instytucie Zdrowia stwierdziła, że ​​również zmniejsza ryzyko raka jelita grubego i piersi w wieku dorosłym .
Witamina E

Ta witamina jest przeciwutleniaczem , poszukiwanie i zabija komórki nowotworowe , jak są one produkowane . Jest również skuteczny przed chorobami serca . Witamina E zwiększa w organizmie produkcję limfocytów B ( białe krwinki produkowane w szpiku kostnym ) , które zwalczają infekcje . Korzyści dla dorosłych: Witamina E zmniejsza oznaki starzenia się , które występują z powodu naturalnego spadku w odpowiedzi immunologicznej . Pokarmy bogate w witaminę E zawierają płatki wykonane z całych ziaren, orzechów i pomidorów . Imperium Bioflavenoids

Bioflavenoids chroni komórki od zanieczyszczeń w środowisku , w tym toksyn i zarazki . Bioflavenoids również zmniejszyć zdolność cholesterolu do przylegania do ścian tętnic i tworzyć płytkę nazębną i blokady , które prowadzą do chorób serca . Pokarmy bogate w bioflavenoids m.in. owoce cytrusowe , soja i czerwonych winogron .
Beta Karoten

Beta karoten , znajdujący się w słodkich ziemniaków , marchwi i dyni olbrzymiej , pomaga w walce ciała zakażenie i chroni serce przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki . Wolne rodniki powodują uszkodzenia komórek , co prowadzi do zakażenia , aw skrajnych przypadkach raka . Beta karoten chroni organizm przed rakiem przez układ odpornościowy pomagazabijać komórki nowotworowe .
Cynk

Cynk wzmacnia białe krwinki . Zbyt dużo cynku może faktycznie wzrost infekcji , jednak , więc należy uważać, aby nie dać dziecku zbyt wiele. Polecane dodatki dietetyczne dla cynku u dzieci waha się od 3 mg do 11 mg , w zależności od wielkości i wieku dziecka . Zamiast pastylek lub suplementów , spróbuj źródła bogate w białko , takie jak cynk wołowiny , jagnięciny lub wieprzowiny . Jeśli wolisz źródeł wegetariańskich , karmić swoje dziecko całe ziarna zbóż i nasion dyni . Imperium