Dieta na obniżenie cholesterolu w Dzieci

Dzieci z wysokim poziomem cholesterolu są narażone na ryzyko chorób serca i niewydolności serca . Jako dorośli, osoby, które miały wysoki poziom cholesterolu , jak dzieci są bardziej narażone na atak serca . Przyzwoity i zdrowy dieta ćwiczenia rekreacyjne mogą zredukować te zagrożenia i zapewnienie zdrowego życia dla swoich dzieci . Monitorowanie , co dzieci spożywająnajwięcej pomoże dostrzec niezdrowe sprawców . Przełączać Przekąski

Dzieci mają tendencję do jedzenia nadmiar niezdrowych przekąsek . Przekąski ich wyboru są zazwyczaj wysokie w sodu, cukru i tłuszczu . Zaproponować alternatywne bogate w błonnik . Słodkie owocowe przekąski można zastąpić świeże lub suszone owoce lub wszystkich naturalnych owoców popsicle. Maślany przekąski jak popcorn może być zdrowsze oleje , jak rzepak .
Wybierz odtłuszczone produkty mleczne .

Jogurty, mleko i sery mają alternatywy beztłuszczowych w przejściu mleczarskiego . Bogate w tłuszcz Jogurty zawierają również dużo cukru , aby siać spustoszenie na zębach twojego młodzieńca . Opcje dla niskotłuszczowe jogurty obarczone mniej cukru , jak również. Ser o niskiej zawartości tłuszczu jest zazwyczaj niewykrywalne dla malutkich kubków smakowych , i mogą być spożywane w większej ilości, jeśli jest to pożądane . Spróbuj zawierające owoce i jogurty niskotłuszczowe na przekąskę rutyna dziecka , czy ona zauważy różnicę . Imperium Przedstaw chude mięso i unikać tłuszczów trans

Fish i drób bez skóry są świetne alternatywy dla wołowiny , które mogą podnieść poziom cholesterolu dziecka znacznie , jeśli spożywane regularnie . Strona warzyw pójdzie dobrze z grillowaną piersią kurczaka lub plastry indyka . Chociaż te szczuplejsze mięsa są mniej kalorii i zdrowsze , należy unikać cienkiej panierce , smażenia i sautéing im . Frytki , ciastka, chipsy i inne często spożywane przekąski powinny być unikane , ponieważ są one zazwyczaj wyższe w tłuszcze trans . Imperium