Pomysły Joga dla dzieci

joga jestpopularną metodą relaksu wykorzystywane przez dorosłych jako sposób na stres i znaleźć spokój . Jest obecnie wykorzystywane jako sposób na pomoc dzieciom złagodzić stres , który może pochodzić z presji , stresu i presji ze strony akademickiej zawodów sportowych . Choć nieznacznie różnić się od pozy dorosłych pozach , są tak samo skuteczne. Korzyści

Joga może pomóc dziecku zdobyć zaufanie i równowagę w życiu . Jak wyjaśniono pozy do niej , a ona myśli o tym, co każdy z nich oznacza , że zyskuje większy szacunek dla tego, co robi. Wiedząc, że robi wojownika stanowią daje jej siłę i pewność siebie da jej chęć zrobienia pozę prawidłowo . Uczestniczących w partnera stawia pozwala jej rozwijać zaufanie do innych, podczas gdy dzieci z ADHD , którzy cierpią z powodu nadaktywności otrzymują kanał , przez który ich potrzeba ciągłego przemieszczania się spotkał i zarządzane .
Tworzenie stanowią

Celem kreacji pozie jest dla dzieci , aby ich własna wersja podstawowego ułożenia jogi , a jednocześnie zawierające podstawowe zasady odcinku . Utrzymuje on także zainteresowanie dziecka , buduje zaufanie i sprawia, że ​​świadomość swojego ciała . Ucząc standard stwarzają jakgórskie stanowią , uczy równowagi podczas rozciągania jego tors .

Twoje dziecko zaczyna stojąc prosto w góry stwarzają. Powiedz mu, że jego nogi sąpodstawą do góry i czuć je sięgający jakby jego stopy były pod ziemią . Powiedz mu, żeby \\ \\ rozciągnąć kręgosłup i poczuć, jak jego stopy są uziemione pozwala tak się stało . Gdy naciska się na dół , on również podnosi się do góry. Musi wyobrazić głowę i szyję podniesionych aż do chmur , tak jakby były na czubku góry.

Czasu w Nice

joga stanowi to przeciwieństwo niesławnym formę kary , czas wyjazdu . Pomaga promować samokontrolę z dzieckiem , dając jej zaufanie i szacunek dla uczuć innych. Jest toszczególnie dobre ćwiczenie dla dzieci, które mają trudności z koncentracją i pomaga je ponownie ostrości po koncentracja została utracona.

Czydziecko siedzą lub stoją w wygodnej pozycji , zwracając uwagę na wzór jego oddechu i jak to sprawia, że ​​czuje . Powiedz mu, żeby zauważyć, jak jego ramiona , głowę, szyję i nogi czuć - to samoświadomość pomoże mu odpocząć . Może pozostać w tej pozycji tak długo, jak on potrzebuje; gdy czuje się gotowy do przyłączenia się do działań ponownie , jest mile widziany .
Partner Poses

Jak każdy człowiek siedzi prosto, back- to-back , trzymając się się jeszcze wspierając się nawzajem równocześnie , każde dziecko ma czas , aby poczuć swój oddech i oddech swojego partnera. Zarówno dzieci , jak relaks , jeden pochyla się do przodu , a druga pochyla się do tyłu , zapewniając spokojny powrót zakrętów . Zarówno dzieci, jak po kolei , aż każdy jest spokojny i zdecyduje się zatrzymać . To ćwiczenie pomaga budować współpracę i zaufanie , promuje zdrową komunikację i może pomóc w rozwiązywaniu problemów umiejętności. Imperium