Jak nauczyć się żyć poprzez utratę niemowlęcia

Utrata niemowlę jestniszczące i traumatyczne doświadczenie dla rodziców i bliskich. Może uważasz, że żałoba nigdy się nie kończy , jak myślisz o życiu bez dziecka. Zawsze będziemały smutek , zwłaszcza na urodziny twojego niemowlęcia i innych specjalnych dni . Jednak wraz z upływem czasu należy rozpocząć swój smutek z łatwości . Przed zastanowić się, jak pogodzić się ze swoim smutkiem , trzeba opracować strategie radzenia sobie , które pomogą Ci poradzić sobie z nim . Instrukcja
1

Spróbuj potwierdzić śmierć dziecka. Zaakceptowaniem straty nie jest łatwe , jednak dopóki nie uznają , że dziecko nie żyje , nie będzie można rozpocząć proces żałoby prawidłowo . Szok , dezorientacja i zaprzeczenie są wszystkie typowe reakcje dla rodziców , którzy stracili dziecko . Uznając ból jak najszybciej przeszkodzi rozlewania się swoich uczuć i opóźnia proces , według strony internetowej Ask dr Sears .
2

Znajdź czas dla najbliższej rodziny i przyjaciół . Spędzać czas z ludźmi , którzy chcą kochać i wspierać cię przez smutek będzie nieco odciążyć cię . Twoi bliscy mogą czuć się niezręcznie wspomnieć swoje dziecko ze strachu denerwuje cię dalej . Zachęcić ich do rozmowy o nim, a oni mają żadnych wspomnień , rozmowa może boli na początku, ale wkrótce staje się terapeutyczny . Mając bliskich można porozmawiać i płakać ze jestważną częścią procesu żałoby .
3

Tworzenie Kondolencje dla niemowlęcia . Utrzymanie coś przypominającego z dzieckiem będzie oferować nie tylko pocieszyć na początku , ale także w nadchodzących latach . Odpowiednie mogą byćpomnik pamięci pełne książka fotografiiulubionym wypchanych zwierząt lub dziecka ulubiony koc , zaleca internetowej Mayo Clinic . Mając coś namacalnego patrzeć i przytrzymaj pomoże Ci poczuć się bliżej swojego dziecka .
4

Zrozumieć twój partner jest w żałobie też. Nie ma dobrych lub złych sposób na żałobę , bo żal wpływa osoby inaczej. Jako wsparcie dla kogoś innego może czuć niemożliwe , kiedy czujesz się tak smutno się . Jednak smutek może wypchnąć poza relacje jeśli para nie rozumie , że to, co działa na jednego partnera nie może pracować dlainnych . Na przykład , może być trudny do przodu trzymając się jakiejś normalnej rutyny. Może czujesz, że poruszają się zbyt szybko i że nie czujesz się w ten sam sposób , co robi . Przyjmując , żedwaj z was mogą mieć sprzeczne potrzeby emocjonalne jestnajlepszym sposobem, aby wspierać się wzajemnie za pośrednictwem wspólnego żalu , mówiAsk Dr internetowej Sears .
5

wziąć jeden dzień na raz . Jest prawdopodobne, aby mieć dobre dni i złych , jak twoje emocje będą w górę iw dół na chwilę . Nie myśl, że zły dzień Po serii dobrych oznacza robisz żadnych ulepszeń . Nie pchaj siebie lub swojego partnera . Ustawić małe cele i pogratulować sobie , jeśli ich osiągnięcia . Z powodu twojej straty , nie ma jak wrócić do "normalności " , zamiast , jak będzie trzeba skorygować , aby rozpocząć ponownie żyć swoim życiem . Nadal żyć swoim życiem jest częścią pogodzić się z utratą i nie oznacza, zapomnisz o swoje dziecko .
6

podjąć wysiłek, aby dbać o siebie . Skutki uboczne smutku to utrata apetytu , przerwany sen i brak motywacji do zrobienia czegokolwiek . Zdrowe odżywianie , uzyskiwanie niektóre ćwiczenia fizyczne i próbuje uzyskać dobry ilości snu każdej nocy pomoże swoje fizyczne i psychiczne samopoczucie. Zachorowania , ponieważ nie dbanie o siebie będzie po prostu dodać do uczucia smutku .
7

Dołącz do grupy wsparcia . Te mogą być w Twojej okolicy lub w Internecie . Spotkania i rozmowy z rodzicami , którzy również stracili niemowlę będzie komfort dla Ciebie . Widząc ludzi o podobnych doświadczeniach pogodzić się z ich bólem , a jednocześnie pamiętając ich dziecko da ci nadzieję, że można zrobić to samo . Grupy wsparcia dla dziecka i utraty dzieci sącennym źródłem wsparcia i informacji dla rodziców. Imperium