Jak pomóc osobom pogrążonym w żałobie oddzielić się emocjonalnie od zmarłego?

1. Zachęć je, aby porozmawiały o swoich uczuciach. Jest to jedna z najważniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić, aby pomóc osobom pogrążonym w żałobie. Daj im znać, że można się złościć, smucić lub bać. Nie próbuj zmieniać ich uczuć ani mówić im, jak powinni się czuć. Po prostu słuchaj i wspieraj.

2. Pomóż im stworzyć pomnik lub rytuał. Może to być wszystko, od posadzenia drzewa ku pamięci zmarłego po czuwanie przy świecach. Rytuały mogą pomóc osobom pogrążonym w żałobie przepracować smutek i rozpocząć powrót do zdrowia.

3. Zachęć je, aby dbały o siebie. Oznacza to zdrowe odżywianie, odpowiednią ilość snu i aktywność fizyczną. Oznacza to także unikanie alkoholu i narkotyków. Dbanie o siebie jest ważne zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego.

4. Bądź cierpliwy. Żałoba jest procesem i wymaga czasu. Nie oczekuj, że osoba pogrążona w żałobie szybko „pogodzi się z tym”. Po prostu bądź przy nich i wspieraj ich, gdy przechodzą przez żałobę.

5. Przypomnij im o nadziei . Kiedy ktoś pogrąża się w żałobie, łatwo jest skupić się na ogromnym bólu i niekończących się łzach, ale ważne jest, aby dawać poczucie nadziei. Przypomnij osobom pogrążonym w żałobie, że chociaż stracili osobę, którą kochają, nadal jest radość w chwilach, które dzielili i w ludziach, którzy zostali.