Jak się ochłodzić podczas upałów

Ekstremalne ciepło może być prawdziwy ból . Może czujesz się ospały , leniwy , daje skurcze mięśni , a nawet powodować zawroty głowy i zawroty głowy . Jeśli szukasz jakiegoś orzeźwiającego chłodnego powietrza pośród intensywnie upałów w miesiącach letnich , patrzeć poza zwykłe kręcenie klimatyzatora - co również może się naprawdę drogie - szybko. Rzeczy, które musisz
Hat
cieczy Foto Lekka odzież

Pokaż więcej instrukcji
1

Tworzenie cienia . Znaczna część dopływu krwi przepływa do powierzchni . W rezultacie, trzymając głowę fajne może przyczynić się do zmniejszenia ilości ciepła , które dociera do reszty ciała . Nosić kapelusz szerokim rondem , w bladym kolorze , takie jak żółty, Baby Blue , beżowy lub biały . Jeśli nie masz żadnych kapelusze , rozważyć owijania wokół głowy chustkę do cienia , jak również.
2

siedzieć w piwnicy . Jeśli masz szczęście wystarczy, aby mieć piwnicę w domu , nie bój się korzystać z niego podczas najgorętszych porach roku . Piwnice wydają się być znacznie chłodniej niż w innych częściach budynku .
3

Sukienka na upałów . To wykracza poza po prostu na sobie szorty i topy . Sport jasne i lekki strój , najlepiej bawełny . Włókna syntetyczne prowadzić do odławiania ciepła , więc zamiast nosić bawełny . Bawełna może wygrzewać się pot . Proces parowania sprawia, całe twoje ciało poczuć siędużo chłodniej . Luźne i długie płynący ubrania są użyteczne , gdyż zachęcają cyrkulację powietrza .
4

częściej prysznic . Częste prysznica można zrobić cuda na pobyt fajne w upale . Prysznic pod ciepłą lub zimną wodą . Nie tylko to czujesz się chłodniej , ale to ci się odświeżyć po dniu pocenie pod walenie słońca.
5

Pij dużo wody . Do walki ekstremalnych temperatur latem , spróbuj pić tyle zimnej wody , jak to możliwe . Napoje dla sportowców , które są pełne elektrolitów może załatwić sprawę . Trzymaj się z dala od kofeiny i napojów alkoholowych , jak oba mogą powodować odwodnienie , które jest ostatnią rzeczą, którą chcesz się w upale .
6

Jeść , aby pokonać ciepło . W lecie , może być korzystne spożywać posiłki , które są małe i lekkie . Posiłków , które mają wysoką zawartość wody do celów nawodnienia, zwłaszcza świeżych owoców i warzyw . Ostrych przypraw , o dziwo , też mogą pracować do chłodzenia ciała w dół . Taryfa takich jak pikantne indyjskie curry mogą aktywować receptory ciepła w ustach , który promuje krążenie i pocenie się ostatecznie chłodzenia cię.
7

Zasłoń okna . Aby utrzymać dom fajny , pokrycie okien , które się na słońcu w godzinach porannych i popołudniowych . Jeśli robi się chłodniej w nocy , w którym mieszkają , wykorzystać , że poprzez otwarcie okien i drzwi ekranu wieczorem . Może to przyczynić się do obniżenia temperatury w pomieszczeniu .
8

pomocą wentylatorów . Fani sąniedrogą alternatywą dla klimatyzatorów . Wentylatory tracić znacznie mniej energii niż w klimatyzację , a mogą być bardzo skuteczne w chłodzenie cię , i to szybko. Imperium