Jak wykres Wyniki Cycle Count

Istnieją różne sposoby i stopnie , do których można chart cyklu miesiączkowego w celu śledzenia prawidłowości , określenia okresów płodnych i wykrywania ciąży. Wykresów swój cykl pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje ciało i przejąć kontrolę nad swoim kontroli urodzeń i płodność , a także pomoże Ci być przygotowany , kiedy lekarz potrzebuje informacji na temat cyklu miesiączkowego . Najważniejszym elementem , aby śledzić to pierwszy dzień miesiączki , ale można również śledzić codziennie podstawową temperaturę ciała po przebudzeniu , spójność swojej absolutorium szyjki macicy i dni, w których masz stosunek seksualny . To, czego potrzebujesz
termometr cyfrowy
terminarz lub kalendarz
papierze milimetrowym lub elektronicznego arkusza
Pen
Zakreślacz
Pokaż więcej Instrukcje
Zbieranie swoje dane

1

Zanotuj pierwszy dzień cyklu miesiączkowego od razu. Można to zrobić dyskretnie , rysując małe serce na dzień w swoim terminarzu lub w kalendarzu .
2

Weź temperaturę codziennie po przebudzeniu , ale zanim wstanie z łóżka . Podstawowa temperatura ciała wzrasta nieznacznie tuż przed lub w trakcie owulacji , więc wykresów to może pomóc przewidzieć, kiedy owulacja .
3

Zanotuj Twojego upławów na papier toaletowy raz dziennie po wytrzeć po oddawaniu moczu . Twój upławy zmian w całym cyklu . To wydaje się być bardziej sucha po menstruacji , coraz cieńsze i jaśniejsze , jak twój cykl trwa do staje się wodniste i obfite prawo przed i podczas owulacji .
Wykresów cyklu
4

Pobierz kawałek papieru milimetrowego lub otwórz nowy dokument w elektronicznym arkuszu kalkulacyjnym . Wykres zostanie posiada pionową oś (dla zobrazowania podstawowej temperatury ciała) ,o osi poziomej (dla zobrazowania dzień ) , a trzy linie poniżej osi poziomej w celu wskazania na dzień cyklu , wykresów codziennie upławy i śledzenie dni które mają stosunek .
5

Wytwórnia kolumny na osi poziomej z datą . Nie powinno byćkolumna na każdy dzień miesiąca , więc wykres albo będzie mieć 28 , 30 lub 31 kolumn , w zależności od miesiąca jest.
6

Wytwórnia wiersze po lewej stronie osi pionowej z temperatury ciała w odstępach 0,1 stopnia . Start z 95,9 stopni F i przejdź do 96,7 stopni . Nie powinno być dziewięć wiersze razem.
7

Nagraj swoją dzienną temperaturę na wykresie zaznaczając kropkę , gdzie data i temperatura linie przecinają .
8

Wytwórnia linię w ramach osi poziomej "dni cyklu . " Pierwszy dzień cyklu topierwszy dzień miesiączki . Jeśli masz już swój okres w tym miesiącu , podkreślenia dni miesiączki na osi poziomej . Napisz " 1 " w dniu rozpoczęcia w pozycji " dzień " i zachować cykl numeracji dni do rozpoczęcia następnego okresu tak, że będziesz wiedzieć, na jakim dniu cyklu owulacja i jak długo cykl trwa .
Łódź 9

Wytwórnia linii pod linią " dzień cyklu " " D ", który stoi na absolutorium . Na tej linii można nagrywać codziennie spójność swoich wydzielin pochwowych , pisząc "D" na sucho , "M" dla miesiączki lub miesiączki , "C" na kremowy lub lepkie lub "T" na cienkiej, wodnisty , rozciągliwy absolutorium .
10

Wytwórnia linię poniżej linii "D" "I" do współżycia . Wystarczy napisać x jest w dni , które masz stosunek , lub możesz napisać AM lub PM , aby wskazać , kiedy miał stosunek . Imperium