Jak obsługiwać Poranne mdłości

poranne mdłości , które składa się z mdłości i wymioty , zwykle występuje w ciągu pierwszych 12 tygodni ciąży . Chociaż może to być bardzo nieprzyjemne , to na ogół nie szkodzi matki lub dziecka . Istniejeszereg sposobów i środków można stosować, aby ograniczyć skutki. Pomimo nazwy ,choroba może trwać przez cały dzień . Ważne jest, aby nauczyć się, jak radzić sobie z choroby rano , aby utrzymać z coraz odwodnione . Według BabyAndPregnancy.co.uk , uważa się, że poranne mdłości mogą być spowodowane przez zmiany hormonalne zachodzące w organizmie kobiety , a także eskalacji poczucia zapachu , który rozwija się w czasie pregnancy.Things musisz
Crackers Obrazów woda Obrazów soku owocowego Ginger tea

Pokaż więcej instrukcji
1

Jedz niewielkie ilości , co dwie godziny , aby uniknąć mdłości . Jeść niewielką ilość przed snem w nocy i coś zjeść rano po przebudzeniu , zanim wstanie z łóżka . Poproś swojego partnera , aby przynieść wam małą przekąskę przed lub przygotować coś w nocy , które mogą być przechowywane obok łóżka . Krakersy przekąska sąskuteczne dla złagodzenia uczucia nudności . Unikać pikantnych potraw , ponieważ może to pogorszyć poranne mdłości .
2

spać z otwartym oknem , aby umożliwić cyrkulację świeżego powietrza w całym pomieszczeniu , jeśli to możliwe . Nie spiesz się , gdy budzi się i wstanie z łóżka rano . Unikać gwałtownych ruchów , jak to również może wywoływać uczucie nudności .
3

Pij dużo płynów w ciągu dnia , aby zapobiec odwodnieniu . Jest to szczególnie ważne, jeśli są regularnie wymiotów . Dążyć do picia od 10 do 12 szklanek wody lub soku owocowegodziennie. Kiedy zaczynasz odczuwać mdłości picia herbaty imbir może pomóc uspokoić i rozliczyć swój żołądek. Jeśli wykazują żadnych objawów odwodnienia , takie jak wymioty więcej niż cztery razy dziennie , znalezienie krew w wymiocinach lub zmniejszenie masy ciała , należy natychmiast udać się do lekarza , gdyż może potrzebujesz pomocy medycznej.