Jak mogę Dowiedz się właściwego oddychania ?

Prawidłowe oddychanie jest ważne dla wszystkich, aby czuć się i być całkowicie zdrowy . Ważne jest, we wszystkich aspektach życia , od relaksu przed snem do angażowania się w najbardziej intensywnych ćwiczeń . Dowiedz się, jak wymaga praktyki i istnieje wiele działań , które mogą pomóc Ci dowiedzieć się odpowiednie techniki oddechowe . Joga

Joga jestpraktyką, która została zaprojektowana z techniki oddychania . Lekcje z przeszkolonego nauczyciela jogi uczy się prawidłowo oddychać podczas całego treningu lub rozciągania rutyny. Podczas jogi , przenieść się ze swoim oddechem i tylko iść tak głęboko w odcinku , jak można , a jednocześnie głęboko oddychając .
Medytacja

Medytacja jest praktyką, można wykonać porze dnia . Siedź prosto , zamknąć oczy i skupić się na wyczyszczenie umysłu świadomego myślenia . Za każdym razem, twój umysł błądzi , wprowadzają swoje myśli z powrotem tylko do breath.The dłużej medytować ,głębiej i spokojniej twój oddech staje się , który relaksuje się .
Cardiovascular Ćwiczenia

więcej uczestniczyć w wykonywaniu układu sercowo-naczyniowego ,lepsze w prawidłowym oddychaniu dostaniesz . Kiedy zaczynasz z nowym ćwiczenia takie jak bieganie , jazda na rowerze lub pływanie , to jest łatwe do niech twój oddech się spod kontroli . Powoduje to , aby męczyć się szybko. Nadal wykonywać trzy do pięciu dni w tygodniu , i oddech w końcu wpaść do wzorca. Spróbuj oddychania z każdym krokiem i każdym uderzeniem w rytmie .