Co warto wiedzieć o upadkach podczas ciąży
Upadki są najczęstszą przyczyną urazów w czasie ciąży – nawet 50% kobiet w ciąży doświadcza upadków. Ryzyko upadku wzrasta wraz z postępem ciąży, a trzeci trymestr jest najniebezpieczniejszym okresem.
2. Upadki mogą być poważne
Upadki mogą powodować zarówno obrażenia fizyczne, jak i emocjonalne podczas ciąży. Urazy fizyczne mogą obejmować skaleczenia, siniaki, skręcenia, złamania kości i krwawienie wewnętrzne. Do urazów emocjonalnych zalicza się lęk, depresję i strach przed ponownym upadkiem.
3. Niektóre kobiety są bardziej narażone na upadki w czasie ciąży
Niektóre czynniki mogą zwiększać ryzyko upadku w czasie ciąży, w tym:
* Nadwaga lub otyłość
* Posiadanie historii upadków
* Mając pewne schorzenia, takie jak cukrzyca lub problemy z ciśnieniem krwi
* Praca wymagająca częstego schylania się i podnoszenia
* Mieszkanie w domu ze schodami lub innymi potencjalnymi zagrożeniami
4. Są rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko upadku w czasie ciąży
Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko upadku w czasie ciąży, w tym:
* Noszenie butów na niskim obcasie z dobrym wsparciem
* Unikanie chodzenia po śliskich powierzchniach
* Używanie poręczy podczas wchodzenia i schodzenia po schodach
* Zachowaj ostrożność podczas wstawania z łóżka lub krzesła
* Nie spiesz się i poruszaj się powoli
* Proszenie innych o pomoc, kiedy jej potrzebujesz
5. Jeśli upadniesz w czasie ciąży, natychmiast skontaktuj się z lekarzem
Jeśli upadniesz w czasie ciąży, ważne jest, aby natychmiast skontaktować się z lekarzem, nawet jeśli nie sądzisz, że odniosłeś obrażenia. Twój lekarz może sprawdzić, czy nie ma żadnych obrażeń i upewnić się, że z Tobą i Twoim dzieckiem wszystko w porządku.
Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz zmniejszyć ryzyko upadku w czasie ciąży i zapewnić sobie i dziecku bezpieczeństwo.
