Ciąża dla większych Co warto wiedzieć
Jeśli jesteś większą kobietą, możesz mieć pewne szczególne obawy dotyczące ciąży. Ale przy odpowiedniej opiece możesz mieć zdrową ciążę i poród. Oto kilka rzeczy, o których warto pamiętać:
Przyrost masy ciała:Większe kobiety zwykle przybierają na wadze w czasie ciąży więcej niż kobiety o średniej masie ciała. Dzieje się tak dlatego, że mają więcej tkanki tłuszczowej, co prowadzi do większego przyrostu masy ciała. Zalecany przyrost masy ciała dla większych kobiet wynosi od 25 do 35 funtów.
Zagrożenia:Większe kobiety są bardziej narażone na pewne powikłania ciąży, w tym:
Cukrzyca ciążowa:Jest to rodzaj cukrzycy, który rozwija się w czasie ciąży. Może powodować wysoki poziom cukru we krwi, co może być szkodliwe dla Ciebie i Twojego dziecka.
Stan przedrzucawkowy:Jest to stan charakteryzujący się wysokim ciśnieniem krwi i obrzękiem podczas ciąży. Może to być poważne i prowadzić do rzucawki, stanu zagrażającego życiu.
Bezdech senny:Jest to stan, w którym podczas snu przestajesz oddychać na krótki czas. Może występować częściej u większych kobiet i może zwiększać ryzyko innych powikłań ciąży.
Zakrzepy krwi:Większe kobiety są również narażone na zwiększone ryzyko wystąpienia zakrzepów krwi w czasie ciąży. Mogą one być poważne, a nawet śmiertelne.
Opieka:Aby zapewnić zdrową ciążę, ważne jest regularne odwiedzanie lekarza i przestrzeganie jego zaleceń. Oto kilka dodatkowych wskazówek dla większych kobiet:
Jedz zdrową dietę:skoncentruj się na jedzeniu całej, nieprzetworzonej żywności, takiej jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. Ogranicz spożycie niezdrowych tłuszczów, dodatku cukru i soli.
Regularnie ćwicz:ćwiczenia są ważne dla wszystkich kobiet w ciąży, ale są szczególnie ważne w przypadku większych kobiet. Pomoże Ci kontrolować wagę, zmniejszyć ryzyko powikłań i poprawić ogólny stan zdrowia.
Zarządzaj swoją wagą:Ważne jest, aby przybierać na wadze w zalecanym zakresie. Lekarz może pomóc Ci w opracowaniu planu zdrowego odżywiania i ćwiczeń, który pomoże Ci utrzymać prawidłową wagę.
Kontroluj ciśnienie krwi:Utrzymywanie ciśnienia krwi pod kontrolą jest ważne dla wszystkich kobiet w ciąży, ale jest to szczególnie ważne w przypadku większych kobiet. Lekarz może zalecić leki pomagające kontrolować ciśnienie krwi.
Wystarczająca ilość snu:Wystarczająca ilość snu jest ważna, szczególnie w czasie ciąży. Większość kobiet w ciąży potrzebuje od 7 do 8 godzin snu na dobę.
Większe kobiety mogą mieć zdrową ciążę i poród przy odpowiedniej opiece. Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz zwiększyć swoje szanse na pomyślną ciążę.
